Сутаргі ног падчас цяжарнасці з'яўляюцца даволі частым сімптомам у будучых мам. У канцы дня цяжарная жанчына імкнецца прыняць гарызантальнае становішча і прылегчы, аднак у першыя хвіліны адпачынку раптоўна ікраножную мышцу або заднюю паверхню галёнкі можа зваліць вострая боль, а ступня разгінаецца і выцягваецца, нібы імкнецца "стаць на дыбачкі". Сутаргі ў лытках пры цяжарнасці могуць доўжыцца да некалькіх хвілін і вельмі часта становяцца непрыемнымі спадарожнікамі на ўвесь тэрмін выношвання. Зводзіць курчай ногі пры цяжарнасці не ва ўсіх будучых мам. Тыя жанчыны, якія з дзяцінства сябравалі са спортам, прывыклі да фізічных нагрузак і маюць навыкі кантролю над сваімі цягліцамі - нашмат менш схільныя гэтым непрыемным з'явам і пра тое, што такое сутаргі ў цяжарных ведаюць толькі па чутках.
Часам курчы ў цяжарных не маюць выразна выяўленага месцазнаходжанні. Курчы рук пры цяжарнасці сустракаюцца радзей, аднак, па болевых адчуваннях яны нашмат вастрэй і пераносяцца жанчынамі цяжэй.
Што ж трэба ў першую чаргу зрабіць для таго, каб зняць прыступ курчы і пазбавіцца ад вострай і рэзкага болю?
- прыклаўшы высілак, нават, нягледзячы на боль, асцярожна расцягнуць, знявечаныя мышцу;
- карыснымі будуць расціранні, пошчыпываніе і шчэць праблемнага месца;
- можна палегчыць боль накіраваўшы на ўсохлую мышцу кантрасны ці гарачы душ.
Чаму ж узнікаюць сутаргі ног падчас цяжарнасці?
Існуе некалькі версій. Па адной з іх сутаргі ў цяжарных выяўляюцца з-за узрослай нагрузкі на ногі. Асабліва гэтая прычына актуальная ў апошнія тры месяцы цяжарнасці. Іншая версія спецыялістаў, з-за якой зводзіць курчай ногі пры
Для таго каб прадухіліць сутаргі ў лытках пры цяжарнасці, можна параіць весці актыўны лад жыцця, надаваць час плаванні, ёзе і нядоўгім пешых шпацыраў на свежым паветры. Абавязкова варта звярнуць увагу на кантроль свайго рацыёну. Варта павялічыць ўжыванне малочных прадуктаў, зялёных лісця гародніны, насення сланечніка, сачавіцы і іншых бабовых культур. Не лішнімі будуць інжыр, яблыкі, цытрусавыя і таматы. Даказана, што вегетарыянства зніжае верагоднасць ўзнікнення курчаў.