Вядома ж, любы чалавек мае права стамляцца, але не варта ігнараваць гэта, калі вы прачынаецеся ўжо стомленымі, адчуваеце на працягу ўсяго дня слабасць у арганізме, у вас з'явілася апатыя і дрымотнасць. Гэта стан з'яўляецца сігналам таго, што з вамі нешта не так.
Для таго каб вызначыць прычыну, ад чаго з'явілася слабасць у арганізме, неабходна спыніцца і прааналізаваць свой лад жыцця, харчаванне і эмацыйны стан.
Асноўныя прычыны слабасці чалавечага арганізма
Навукоўцы даўно вывучаюць пытанне, чаму слабасць у арганізме з'яўляецца не толькі пасля працы, але і ў перыяд, калі яна адсутнічае. Яны высветлілі, што яна «нападае» на чалавека ў выніку:
- вытрымлівання строгай дыеты;
- няправільнага рэжыму дня, калі занадта шмат працаваць без адпаведнага адпачынку;
- нерэгулярнага і няправільнага харчавання, у выніку чаго ў арганізме ўтвараецца недахоп вітамінаў і іншых, неабходных для яго нармальнай працы, мікраэлементаў;
- абязводжвання;
- пастаяннага знаходжання ў стрэсавай атмасферы, мацней за ўсё гэта дзейнічае, калі яна ствараецца дома або на працы;
- пастаяннай нізкай фізічнай актыўнасці, чалавек проста прывыкае да гэтага;
- злоўжыванні лекавымі прэпаратамі: абязбольвальнымі, анцігістаміннымі, снатворнымі, супрацьзачаткавымі, супакаяльнымі, а таксама ад грыпу і прастуды;
- прыёму ў рамках лячэння захворвання такіх лекаў як транквілізатары і для нармалізацыі ціску;
- атручвання одноокисью вугляроду, то ёсць ўгарным газам.
Таксама пастаянная слабасць і бяссілле арганізма можа выяўляцца не толькі як асобнае стан, але і як сімптом наступных захворванняў:
- рак;
- дэпрэсія;
- цукровы дыябет;
- анемія ;
- праблем у працы шчытавіцы;
- артрыт;
- сардэчных хваробах.
Яшчэ вельмі частая слабасць выяўляецца ў людзей, якія пакутуюць ад алкагольнай залежнасці.
Выявіўшы прычыну, справакаваць слабасць у арганізме, варта задумацца, што з гэтым рабіць.
Лячэнне слабасці ў арганізме
Калі ваша бяссілле звязана з пералічанымі захворваннямі, то вам неабходна ў першую чаргу іх вылечыць і тады стан слабасці пройдзе само. Але калі вы здаровыя, то варта больш адказна падысці да свайго ладу жыцця.
Суадносіны працы і адпачынку
Пасля любой працы неабходна адпачываць, таму абавязкова заплануйце яго. Вельмі добра праводзіць час на свежым паветры, робячы тое, што падабаецца: загараць, збіраць грыбы або гуляць у рухомыя гульні. Гэта дапаможа зарадзіць ваш арганізм бадзёрасцю (дзякуючы выпрацоўцы на сонца вітаміна D) і адцягнуцца ад праблем. Добра дапамагае паслабленню ўстаноўка, што аб працы трэба думаць толькі ў працоўны час і адключэнне мабільнага тэлефона.
харчаванне
Паўнавартаснае і збалансаванае харчаванне - аснова вашага здароўя. Таму неабходна:
- Выключыць пераяданне і галадоўкі.
- Дадаць прадукты, якія змяшчаюць вітаміны. Гэта гародніна і садавіна, малако, мяса і яйкі.
- Абавязкова ўжываць кашы і збожжавыя вырабы.
сон
Каб сон быў на карысць, і вы адчувалі сябе пасля яго адпачылым, неабходна:
- Штодня праветрываць спальню.
- Спаць не менш 8 гадзін у суткі.
- Кладзецца не раней, чым праз 2 гадзіны пасля вячэры.
- Зрабіць спальнае месца зручным.
- Прыбраць крыніцы святла, у тым ліку месяц і вулічныя ліхтары, зачыніўшы шчыльнымі шторамі вокны.
- Старацца змагацца з бессанню без дапамогі спецыяльных прэпаратаў.
- Прымаць ванну, для таго каб расслабіцца перад сном. З гэтай жа мэтай можна выпіць шклянку малака з мёдам або чай з мятай.
Яшчэ існуюць народныя метады барацьбы са слабасцю, якія ўяўляюць сабой вітамінныя напоі, травяныя чаі, прыём рыбінага тлушчу і іншых натуральных прадуктаў.