На працягу ўсяго менструальнага цыклу ў жанчыны мяняюцца адчуванні ў целе. Так, напрыклад, яна можа заўважыць, што яе ванітуе перад месячнымі. Ці можа ванітаваць перад месячнымі?
Моцная млоснасць і галавакружэнне перад месячнымі цалкам можа быць. Яны могуць быць сімптомамі перадменструальнага сіндрому ( ПМС ), які сустракаецца сярод жанчын досыць часта.
Чаму ванітуе перад месячнымі?
- Млоснасць і можа быць выклікана павышаным утрыманнем серотоніна ў спіннамазгавой вадкасці. Вялікая навала вады ў арганізме таксама спрыяе ўзнікненню непрыемных адчуванняў. Як следства ў жанчыны змяняецца нутрачарапнога ціску, вынікам якога становіцца не толькі млоснасць, але і галавакружэнне. А ў асабліва цяжкіх выпадках магчымая ваніты, бледнасць скурных пакроваў, падвышаная трывожнасць і нават страта свядомасці.
- Падвышаная фізічная актыўнасць (напрыклад, працяглыя нагрузкі ў спартзале) спрыяе ўзнікненню млоснасці. Падчас правядзення трэніровак адбываецца ўзмацненне ціску на ўсе ўнутраныя органы жанчыны, матка, як правіла, трохі адхіленая таму. У выніку такога становішча яна здушвае спіннамазгавой аддзел пазваночніка, што і з'яўляецца прычынай з'яўлення млоснасці. Таму рэкамендуецца зменшыць фізічную актыўнасць напярэдадні наступу менструальнага крывацёку: не падымаць цяжару, знізіць нагрузку пры занятках спортам, хадзіць на невялікія адлегласці.
- Калі жанчына прымае аральныя кантрацэптывы, то яны змяняюць гарманальны фон жанчыны, павышаюць ўтрыманне гармонаў у арганізме, у выніку якога ў яе і ўзнікаюць ванітавыя пазывы. Гарманальны дысбаланс часта суправаджаецца не толькі млоснасцю, але і галавакружэннем, ванітамі, раздражняльнасцю і падвышанай потлівасць. Усе гэтыя сімптомы здольныя дастаўляць масу нязручнасцяў жанчыне ў паўсядзённым жыцці.
- Наяўнасць стрэсавых сітуацый, эмацыйнае перанапружанне таксама спрыяе з'яўленню галавакружэння, млоснасці і мігрэні. У такім выпадку важна рабіць перапынкі на працягу дня і даваць галаве адпачыць. Напрыклад, медытацыя дапаможа паменшыць напружанне не толькі ў целе, але і ў галаве.
Як змагацца з млоснасцю перад месячнымі?
У выпадку калі млоснасць перад месячнымі дастаўляе сур'ёзныя нязручнасці, неабходна звярнуцца да ўрача для кансультацыі, паколькі падбор аптымальнага лекавага прэпарата (напрыклад, менальгин) спрыяе памяншэнню праявы ванітавага рэфлексу ў перыяд наступу месячных.
Не звяртаючыся да лекаў, жанчына можа сама палегчыць свой стан, адкарэктаваўшы рацыён харчавання ў дні чакання менструацыі: неабходна выключыць занадта тлустую, вострую, салёную ежу, аддаючы перавагу лёгкім салатам, нятлустым гатункам мяса і страў, прыгатаваным на пару. Таксама варта памятаць, што трэба піць не менш за два літраў вадкасці ў суткі, а таксама больш часу праводзіць на свежым паветры. Паўнавартасны сон дапаможа жанчыне аднавіць свае сілы, адпачыць перад новым днём і скараціць рызыка
Варта памятаць, што адмова ад курэння і алкаголю таксама дапаможа нармалізаваць працу ўсіх органаў і сістэм арганізма, у выніку чаго жанчына будзе адчуваць сябе бадзёрай, актыўнай і отдохнувшей.
Такія метады прафілактыкі ўзнікнення млоснасці перад месячнымі не толькі нармалізуюць стан жанчыны, але і спрыяюць умацаванню жыццёвых сіл арганізма, павышэнню імунітэту. А актыўная, здаровая жанчына, не адчувае дыскамфорту на працягу ўсяго дня, найбольш паспяховая ў жыцці.