Фітнес, правільна падабраныя сродкі па догляду за скурай і карэктнае харчаванне захоўваюць маладосць цела, у тым ліку і самой жаноцкай яго часткі - грудзей. Але ніякіх комплексаў практыкаванняў і падцягваўся сродкі не параўнаюцца з адным з самых эфектыўных спосабаў падтрымаць сваю грудзі ў выдатным выглядзе і нават зрабіць яе нашмат прывабней. Гэта - масаж грудзей.
Масаж жаночай грудзей
Пры дапамозе правільна падабранай тэхнікі масажу можна дамагчыся адчувальных вынікаў:
- палепшыць кровазварот і оттек лімфы ў вобласці грудзей;
- нармалізаваць абмен рэчываў;
- павялічыць памер грудзей і адкарэктаваць яе форму;
- зрабіць грудзі больш пругкай.
Вядома, не варта чакаць імгненнага і кардынальнага выніку. Масаж - гэта не пластычная аперацыя. Але істотна змяніць форму грудзей і дадаць ёй трохі аб'ёму пасля рэгулярных сеансаў масажу цалкам рэальна. Тэхніка працэдур заключаецца ў расціранне, размінаніе, поколачываніе і пагладжванні патрэбных зон грудзей. Асабліва асцярожна масаж варта праводзіць у месцах размяшчэння малочных залоз, а таксама ў галіне саскоў. Занадта моцны ціск на залозы можа пашкодзіць іх, а празмернае расціранне зоны саскоў могуць зрабіць працэдуру масажу балючай і вельмі непрыемнай.
Масажор для грудзей
Акрамя ручнога масажу, цяпер шырока выкарыстоўваюцца масажоры для грудзей. Існуе два прынцыпова розных выгляду такога роду прыстасаванняў:
- ролікавыя масажоры;
- вакуумныя масажоры.
Ролікавыя ручныя і электрычныя прыборы замяняюць ўздзеянне пальцаў. Такія масажоры паляпшаюць кровазварот, павялічваючы пругкасць скуры. Яны спатрэбяцца тым, у каго грудзі пасля гадавання страціла тонус і выглядае млявай. Масажоры другога тыпу працуюць па прынцыпе вакуумнага масажу. Насадка ў выглядзе чары перасоўваецца па паверхні грудзей. Які ствараецца ўнутры асадкі вакуум дазваляе змяніць форму грудзей, а таксама павялічыць яе памеры. Такія масажоры прывядуць у выдатную форму грудзі пасля пахудання, калі рэзкае змяненне агульнай вагі цела прыводзіць да страты ранейшага аб'ёму грудзей.
Як рабіць масаж грудзей?
Уласна масаж грудзей мяркуе накіраваныя руху ад пляча да цэнтра грудной клеткі. Пачынаць працэдуру варта зверху. Кругавымі рухамі адной рукі масажуецца спачатку зона перадплечча. Іншы рукой у гэты час трэба падтрымліваць грудзі знізу. Затым паступова трэба перамяшчацца па кірунку да соску. Сілу ціску варта рэгуляваць у залежнасці ад зоны, у якой праводзіцца маніпуляцыя. Даволі магутнае націсканне можна ўжываць у верхняй частцы грудзей - там знаходзяцца мышцы, якія надаюць грудзей пругкасць і форму. Такія ж моцныя руху можна здзяйсняць пад грудзьмі, развіваючы якія падтрымліваюць мышцы, якія як раз і робяць грудзі «высокай». У цэнтры грудзей руху павінны быць асцярожнымі і лёгкімі (пагладжванне). Соску і ареолу лепш наогул не масажаваць. Лёгкага расцірання ў гэтай зоне для паляпшэння кровазвароту будзе дастаткова. Яго праводзяць у завяршэнні масажу.
Алей для грудзей
Ні адзін масаж не абыходзіцца без дапаможнага сродку, які паляпшае слізгаценне рук масажыста або асадкі масажора па паверхні скуры. Спецыяльная алей для грудзей, якое выкарыстоўваецца ў працэсе масажу, не толькі палягчае працэдуру, робіць яе прыемнай.