Скрыўленне хрыбетніка і парушэнне паставы могуць пачацца яшчэ ў раннім дзіцячым узросце. Па гэтай прычыне вельмі важна своечасова заўважыць праблему і знайсці шлях яе вырашэння. У гэтым матэрыяле разгледзім лячэнне скаліёзу ў хатніх умовах і самыя эфектыўныя практыкаванні для атрымання ўстойлівых вынікаў.
Скаліёз шыйнага і груднога аддзела хрыбетніка - лячэнне
Захворванне ў 1 і 2 стадыі развіцця выдатна паддаецца тэрапіі. Перш за ўсё, неабходна паклапаціцца аб спальным месцы, напрыклад, набыць спецыяльны артапедычны матрац. Калі хворы адпачывае, у асноўным, на спіне, можна спаць на цвёрдай паверхні, накрытай тонкім коўдрай. Пажадана не выкарыстоўваць падушку наогул, але ў якасці яе дапускаецца прымяненне невялікага валіка.
Далей, варта пастаянна сачыць за паставай, як пры сядушцы, так і падчас хады. Для карэкцыі формы пазваночніка і яго палажэнні часта рэкамендуецца насіць спецыялізаваны гарсэт, які вырабляецца індывідуальна для кожнага пацыента. Першыя некалькі месяцаў корригирующее прыстасаванне практычна не здымаецца, максімум - на 1 гадзіну за суткі. У далейшым гарсэт апранаецца толькі ў начны час.
Лячэнне скаліёзу ў хатніх умовах - гімнастыка
Фізічныя практыкаванні для расцягвання і выраўноўвання пазваночніка можна выконваць і ў спецыяльнай групе, пад наглядам лекара, і дома.
Практыкаванні для лячэння скаліёзу ў хатніх умовах:
валік:
- Вырабіць з тканіны валік (таўшчыня - 4 см, даўжыня - да 100 см).
- Легчы на ложак або падлогу, падклаўшы пад сябе атрыманы валік паралельна хрыбетніку.
- Цалкам паслабіць спіну на 10 хвілін.
- Выконваць практыкаванне 2 разы на дзень, з кожнай наступнай працэдурай паварочваць валік па гадзінны стрэлцы на 40 градусаў.
каромысел:
- Гімнастычную палку таўшчынёй 3 гл і даўжынёй каля 2,5 метраў размясціць на плячах, за галавой.
- Абхапіць яе двума рукамі і паслабіць іх так, каб вага канечнасцяў прыходзіўся на палку.
- Выпрастаць спіну і ўтрымліваць такое становішча 10-15 хвілін.
- Выконваць раніцай, перад сняданкам, і ўвечары, праз некаторы час (2-3 гадзіны) пасля вячэры. Прамежак павінен складаць не менш за 6 гадзін.
турнік:
- Зафіксаваць рукі на перакладзіне прыкладна на шырыні плячэй.
- Павіснуць на турніку, расслабляючы спіну, дазваляючы хрыбетніку выцягвацца.
- Разгойдваць цела з боку ў бок прыкладна на 60 градусаў з малой перыядычнасцю на працягу 5-10 хвілін.
- Рэкамендуецца выконваць практыкаванне 1 раз у дзень, пасля ранішняй зарадкі.
сценка:
- Шчыльна прыціснуцца спіной да роўнай сцяне (без ліштвы) так, каб дакранацца паверхні пяткамі, хрыбетнікам і галавой.
- Пастаяць каля 15 хвілін у гэтым становішчы.
- Выконваць аднойчы ў суткі.
Скаліёз паяснічнага аддзела пазваночніка - лячэнне і масаж
Варта звярнуць увагу, што масаж трэба рабіць толькі ў прафесіянала, нельга спрабаваць самастойна вырашыць праблему без спецыяльных навыкаў. Няправільнае механічнае ўздзеянне на спіну прывядзе да хваравітым адчуваннях, магчыма нават да
Масаж пры лячэнні скаліёзу выконвае наступныя функцыі:
- паляпшэнне харчавання тканін;
- нармалізацыя цыркуляцыі лімфы ў межпозвоночных прасторах;
- памяншэнне болю;
- ўмацаванне сасудаў;
- прадухіленне атрафічных паражэнняў цягліц спіны і контрактур;
- паступовае выраўноўванне палажэнні пазванкоў.
Лячэнне скаліёзу ў паяснічным аддзеле падобна з тэрапіяй гэтага захворвання ў іншых зонах хрыбетніка. Адзіная небяспека складаецца ў тым, што боль унізе спіны звычайна значна больш інтэнсіўная і часта прыводзіць да скрыўлення груднога і шыйнага аддзела з-за няздольнасці хворага трымаць выправу.