Лячэнне скаліёзу ў хатніх умовах

Скрыўленне хрыбетніка і парушэнне паставы могуць пачацца яшчэ ў раннім дзіцячым узросце. Па гэтай прычыне вельмі важна своечасова заўважыць праблему і знайсці шлях яе вырашэння. У гэтым матэрыяле разгледзім лячэнне скаліёзу ў хатніх умовах і самыя эфектыўныя практыкаванні для атрымання ўстойлівых вынікаў.

Скаліёз шыйнага і груднога аддзела хрыбетніка - лячэнне

Захворванне ў 1 і 2 стадыі развіцця выдатна паддаецца тэрапіі. Перш за ўсё, неабходна паклапаціцца аб спальным месцы, напрыклад, набыць спецыяльны артапедычны матрац. Калі хворы адпачывае, у асноўным, на спіне, можна спаць на цвёрдай паверхні, накрытай тонкім коўдрай. Пажадана не выкарыстоўваць падушку наогул, але ў якасці яе дапускаецца прымяненне невялікага валіка.

Далей, варта пастаянна сачыць за паставай, як пры сядушцы, так і падчас хады. Для карэкцыі формы пазваночніка і яго палажэнні часта рэкамендуецца насіць спецыялізаваны гарсэт, які вырабляецца індывідуальна для кожнага пацыента. Першыя некалькі месяцаў корригирующее прыстасаванне практычна не здымаецца, максімум - на 1 гадзіну за суткі. У далейшым гарсэт апранаецца толькі ў начны час.

Лячэнне скаліёзу ў хатніх умовах - гімнастыка

Фізічныя практыкаванні для расцягвання і выраўноўвання пазваночніка можна выконваць і ў спецыяльнай групе, пад наглядам лекара, і дома.

Практыкаванні для лячэння скаліёзу ў хатніх умовах:

валік:

  1. Вырабіць з тканіны валік (таўшчыня - 4 см, даўжыня - да 100 см).
  2. Легчы на ​​ложак або падлогу, падклаўшы пад сябе атрыманы валік паралельна хрыбетніку.
  3. Цалкам паслабіць спіну на 10 хвілін.
  4. Выконваць практыкаванне 2 разы на дзень, з кожнай наступнай працэдурай паварочваць валік па гадзінны стрэлцы на 40 градусаў.

каромысел:

  1. Гімнастычную палку таўшчынёй 3 гл і даўжынёй каля 2,5 метраў размясціць на плячах, за галавой.
  2. Абхапіць яе двума рукамі і паслабіць іх так, каб вага канечнасцяў прыходзіўся на палку.
  3. Выпрастаць спіну і ўтрымліваць такое становішча 10-15 хвілін.
  4. Выконваць раніцай, перад сняданкам, і ўвечары, праз некаторы час (2-3 гадзіны) пасля вячэры. Прамежак павінен складаць не менш за 6 гадзін.

турнік:

  1. Зафіксаваць рукі на перакладзіне прыкладна на шырыні плячэй.
  2. Павіснуць на турніку, расслабляючы спіну, дазваляючы хрыбетніку выцягвацца.
  3. Разгойдваць цела з боку ў бок прыкладна на 60 градусаў з малой перыядычнасцю на працягу 5-10 хвілін.
  4. Рэкамендуецца выконваць практыкаванне 1 раз у дзень, пасля ранішняй зарадкі.

сценка:

  1. Шчыльна прыціснуцца спіной да роўнай сцяне (без ліштвы) так, каб дакранацца паверхні пяткамі, хрыбетнікам і галавой.
  2. Пастаяць каля 15 хвілін у гэтым становішчы.
  3. Выконваць аднойчы ў суткі.

Скаліёз паяснічнага аддзела пазваночніка - лячэнне і масаж

Варта звярнуць увагу, што масаж трэба рабіць толькі ў прафесіянала, нельга спрабаваць самастойна вырашыць праблему без спецыяльных навыкаў. Няправільнае механічнае ўздзеянне на спіну прывядзе да хваравітым адчуваннях, магчыма нават да запалення паміж пазванкамі.

Масаж пры лячэнні скаліёзу выконвае наступныя функцыі:

Лячэнне скаліёзу ў паяснічным аддзеле падобна з тэрапіяй гэтага захворвання ў іншых зонах хрыбетніка. Адзіная небяспека складаецца ў тым, што боль унізе спіны звычайна значна больш інтэнсіўная і часта прыводзіць да скрыўлення груднога і шыйнага аддзела з-за няздольнасці хворага трымаць выправу.