Зіхатлівая скура - сакрэт у вітамінах!

Асаблівасці нашага харчавання і прысутнасць у ім тых ці іншых прадуктаў здольна ўздзейнічаць не толькі на наша агульнае здароўе, але і на стан скуры. Разбярэмся, якія вітаміны карысныя для скуры асобы, у якіх прадуктах іх можна выявіць.

Вітаміны для сухой скуры

Каб зрабіць скуру гладкай, дадаць ёй пругкасці, рэкамендуецца ўключыць у звыклае меню вітамін А, які знаходзіцца ў яйках, морквы, тварагу, ялавічыне, малацэ, бараніны. Ужыванне ў ежу гэтых прадуктаў пазбаўляе ад маршчын, перашкаджае лушчэння скуры. Яго недахоп у арганізме можа адмоўна адбіцца нават тоўсты скуры. Яна можа пачаць лупіцца, на ёй могуць з'яўляцца сып і вугры.

Вітаміны для маладосці скуры асобы

Дапамагаюць змагацца з дробнымі зморшчынкамі, актывізуюць рэгенерацыю скуры і перашкаджаюць яе ранняга старэння, надаюць ёй эластычнасць вітаміны для падтрымання маладосці скуры асобы З і групы В. Дэфіцыт гэтых вітамінаў суправаджаецца шелушенное, пачырваненнем асобы і бледнасцю. Вітамін З абараняе скуру ад ультрафіялетавых прамянёў і паскарае гаенне апёкаў. Насычаны вітамінам З цытрусавыя, ягады парэчкі і салодкі перац. Да прадуктам, якія змяшчаюць вітамін У групы, ставяцца бабовыя, зеляніна і баклажаны.

Вітаміны ад сінякоў

Добра пазбаўляе ад мяшкоў пад вачыма, ацёкамі, запаленнямі і сінякамі вітамін К. Яго ўжыванне надае скуры свежасць і маладосць. Гэты вітамін ўключаецца ў многія касметычныя і лячэбныя крэму і мазі. У вялікай колькасці ён знаходзіцца ў шпінаце, капусце. Ўнутраны прыём вітаміна не дазваляе яму дабрацца да ўсіх слаёў скуры, таму яго прыём варта спалучаць з нанясеннем крэмаў.

Абарона скуры з дапамогай вітамінаў

Яшчэ адны вітаміны для паляпшэння скуры асобы, гэта вітаміны D і Е. Прычыны старэння скуры крыюцца ў забруджанай атмасферы, ў агрэсіўным дзеянні ветру і сонца. Гэтыя вітаміны ствараюць ахоўны бар'ер, які дапамагае падоўжыць маладосць скуры. Карысць D вітаміна, які можна знайсці ў морапрадуктах, малацэ, ламінарыі і яйках, складаецца ва ўласцівасці ўтрымліваць вільгаць. Таксама ён перашкаджае ўплыву сонца і папярэджвае развіццё рака. Вітамін Е шырока распаўсюджаны ў касметалогіі для вырабу розных сродкаў для валасоў і скуры. Нярэдка яго называюць вітамінам «прыгажосці». Вітамін паскарае гаенне, змякчае скуру, ліквідуе лушчэнне. Асабліва яго карысна выкарыстоўваць у якасці касметычнага сродкі па догляду за сухім тыпам скуры. Гэтым вітамінам багатыя арэхі, масла, яйкі, малако.

Вітаміны для праблемнай скуры асобы

Вітаміны, якія рэкамендуецца прымаць для скуры ад вугроў, адносяць вітаміны У , А, D і РР, крыніцай якога з'яўляюцца печань, мяса, грыбы, яблыкі, слівы, вінаград . Таксама рэкамендуецца ўключыць у сваё меню такі элемент, як цынк. Спалучэнне гэтага элемента з вітамінамі падыходзіць для паляпшэння праблемнай скуры асобы. Ялавічына, пророщенная пшаніца і зялёны чай багатыя цынкам.

Прыём вітамінных комплексаў

Збалансаванае разнастайнае харчаванне не выклікае недахопу карысных рэчываў. Наяўнасць у рацыёне вышэйпералічаных прадуктаў здольна палепшыць здароўе скуры. Вядома, лепшыя вітаміны для скуры асобы - гэта натуральныя прадукты. Але некаторыя людзі дэфіцыт вітамінаў папаўняюць шляхам прымянення аптэчных прэпаратаў, напрыклад, зімой, калі вельмі складана знайсці добрыя гародніна і садавіна. Аднак некаторыя з такіх вітамінаў могуць быць сінтэтычнымі, таму ўзнікае рызыка развіцця алергічных рэакцый. Існуюць вітаміны, прызначаныя менавіта для скуры, пазногцяў, і ўзнікае пытанне, як іх выбраць. Пры куплі вітамінаў паведаміце спецыялісту пра тое, у якіх вітамінах вы маеце патрэбу. Лепш прымаць адразу біякомплекс, якія ўключаюць у сябе ўсе рэчывы для прыгажосці.