Ваганні ў вазе і гармоны
Адразу хочацца адзначыць, што вага падчас месячных не павялічваецца, а наадварот - памяншаецца, і наўрад ці вы зможаце перашкодзіць прыродзе. У кожнай дзяўчынцы, як толькі яна нараджаецца, ужо закладзена функцыя дзетараджэння, а дапамагае ёй у гэтым гарманальная сістэма. Калі падрабязна разглядаць менструальны цыкл , то ў яго сярэдзіне адбываецца паспяванне яйкаклеткі і пачынаецца лютеиновая фаза, у якой выпрацоўваецца гармон прогестерон. Ён дапамагае жанчыне зацяжарыць і выносіць дзіцяці, а гэтак жа з'яўляецца адным з галоўных фактараў, якія ўплываюць на з'яўленне лішніх кілаграмаў перад месячнымі. Прогестерон кантралюе жаданне дзяўчыны з'есці нешта салодкае або выпіць газіроўкі. Гінеколагі тлумачаць, за колькі дзён да месячных павялічваецца вага і калі варта больш старанна сачыць за сваім харчаваннем - гэта прыблізна 10 дзён да пачатку менструацыі. Пры гэтым жанчына папраўляецца паступова і можа гэтага не заўважыць. З прыходам вылучэнняў вага ў плыні некалькіх дзён прыходзіць у норму.
Плюс 1 кг - гэта нармальна
На колькі павялічваецца вага перад месячнымі, дапаможа даведацца банальнае ўзважванне. У норме павелічэнне вагі можа вагацца ад 900 г да 1,5 кг. Як правіла, такія змены для прадстаўніц слабага полу праходзяць незаўважна. Іншае пытанне, калі вы набіраеце парадку 3 кг. Тут варта занепакоіцца, хоць бы таму, што ёсць вялікі шанец таго, што ў вас на станы будзе «асядаць» па 500 г кожны месяц.
Таму, калі вы ставіцеся да другога варыянту, і вага ў вас можа змяніцца пры месячных на пару кілаграмаў, наўрад ці жаданне з'есці торт дапаможа вам заставацца стройнай. Старайцеся ў гэты час есці больш складаных вугляводаў, а з рацыёну выключыць салёную і вострую ежу, спіртное, газіроўку і салодкае. Ну а калі вельмі захочацца сябе папесціць - з'ешце трохі чорнага шакаладу без дадаткаў. Шмат у вазе вы не набярэцца, а настрой істотна палепшыцца.