Менструальны цыкл жанчын складаецца з чатырох фаз, якія характарызуюцца пэўнымі зменамі, якія адбываюцца ў арганізме. Разуменне гэтых працэсаў неабходна для таго, каб выбраць найбольш прыдатны час для зачацця дзіцяці, правільна выкарыстоўваць каляндарны метад для вызначэння небяспечных і бяспечных дзён, а гэтак жа для своечасовага выяўлення парушэнняў. Варта ўлічваць, што працягласць кожнай фазы менструальнага цыклу ў кожным выпадку гэтак жа індывідуальная, як і сам цыкл.
1 і 2 фаза менструальнага цыклу заключаецца ў падрыхтоўцы да адукацыі яйкаклеткі. 3 і 4 фаза - гэта непасрэдна адукацыю яйкаклеткі і падрыхтоўка да зачацця, калі ж зачацце не адбываецца, то адбываецца зваротны працэс, яйкаклетка адмірае, і цыкл пачынаецца з пачатку.
менструальная фаза
Першая фаза менструальнага цыклу пачынаецца ў першы дзень менструацыі. Гэтак жа гэты дзень лічыцца першым днём цыклу. Падчас менструальных крывацёкаў пад уздзеяннем гармонаў, отторгала эндометрій маткі, а арганізм рыхтуецца да з'яўлення новай яйкаклеткі.
У першай фазе цыклу часта назіраецца альгоменорея - балючыя менструацыі. Альгоменорея з'яўляецца захворваннем, якое неабходна лячыць, устараніўшы найперш прычыны. Парушэнні нервовай і палавой сістэмы, а так жа запаленчыя або інфекцыйныя захворванні органаў малога таза могуць выклікаць боль падчас месячных. Ад балючых менструацый прасцей адзін раз вылечыцца, чым рызыкаваць сваім здароўем і пастаянна пакутаваць ад болю.
Гэтак жа жанчынам карысна ўжываць пабольш прадуктаў, якія змяшчаюць жалеза, узровень якога значна паніжаецца з-за менструацыі. У гэтыя дні рэкамендуецца знаходзіцца ў стане спакою, пазбягаць перанапружання і фізічных нагрузак. У некаторых краінах для жанчын прадугледжаны бальнічны на час менструацыі, так як акрамя дыскамфорту, у такія дні пагаршаецца ўвагу і канцэнтрацыя, магчымыя перапады настрою, нервовасць.
Першая фаза доўжыцца ад 3 да 6 дзён, але яшчэ да заканчэння крытычных дзён наступае другая фаза менструальнага цыклу.
фалікулярных фаза
Другая фаза менструальнага цыклу доўжыцца каля двух тыдняў пасля завяршэння менструацыі. Мозг пасылае імпульсы, пад уздзеяннем якіх у яечнікі паступае фолликулостимулирующий гармон, ФСГ, які спрыяе развіццю фалікулаў. Паступова ўтвараецца дамінантны фалікул, у якім пасля спее яйкаклетка.
Гэтак жа другая фаза менструальнага цыклу характарызуецца выкідам гармона эстрагену, які абнаўляе высцілання маткі. Эстраген ўплывае і на шеечных слізь, робячы яе неўспрымальнай да сперме.
Некаторыя фактары, такія як стрэсы або захворвання, могуць паўплываць на працягласць другой фазы менструальнага цыкла, і затрымаць наступ трацін фазы.
фаза авуляцыі
Фаза доўжыцца каля 3 дзён, на працягу якіх адбываецца выкід лютеинизирующего гармона, ЛГ, і зніжэнне ўзроўню ФСГ. ЛГ ўплывае на шеечных слізь, робячы яе ўспрымальнай да сперме. Гэтак жа пад уздзеяннем ЛГ сканчаецца паспяванне яйкаклеткі і адбываецца яе авуляцыя (вызваленне з фалікула). Спелая яйкаклетка перамяшчаецца ў фалопіевай трубы, дзе знаходзіцца ў чаканні апладнення каля 2 сутак. Найбольш зручны час для зачацця менавіта да авуляцыі, так як народкі жывуць каля 5 дзён. Пасля авуляцыі адбываецца чарговы цыкл зменаў, надыходзіць лютеиновая фаза менструальнага цыклу.
Лютеиновая фаза менструальнага цыклу
Пасля вызвалення яйкаклеткі фалікул (жоўтае цела) пачынае выпрацоўваць гармон прогестерон, які падрыхтоўвае эндометрій маткі для імплантацыі аплодненай яйкаклеткі. У той жа час спыняецца выпрацоўка ЛГ, высыхае шеечных слізь. Лютеиновая фаза менструальнага цыклу працягваецца не больш за 16 дзён. Арганізм знаходзіцца ў чаканні імплантацыі яйкаклеткі, якая адбываецца праз 6-12 дзён пасля апладнення.
Аплодненая яйкаклетка трапляе ў паражніну маткі. Як толькі адбываецца імплантацыя, пачынае выпрацоўвацца гармон хорионический гонадотропіна. Пад уздзеяннем гэтага гармона жоўтае цела працягвае функцыянаваць на працягу ўсёй цяжарнасці, выпрацоўваючы прогестерон. Тэсты на цяжарнасць адчувальныя да хорионическому гонадотропіна, які часам называюць гармонам цяжарнасці.
Калі ж апладненне не адбылося, то яйкаклетка і жоўтае цела адміраюць, спыняецца выпрацоўка прогестерона. У сваю чаргу гэта выклікае разбурэнне эндаметрыя. Пачынаецца адрыньванне верхняга пласта маткі, надыходзіць менструацыя, такім чынам, цыкл пачынаецца спачатку.
Фазы менструальнага цыкла абумоўлены уздзеяннем гармонаў, якія ўплываюць не толькі на фізіялагічныя працэсы, але і на эмацыйны стан.
Цікава, што ў старажытнай кітайскай медыцыне на аснове 4 фаз цыклу абгрунтаваліся практыкі, неабходныя для духоўнага развіцця жанчыны і амаладжэння арганізма. Лічылася, што да авуляцыі адбываецца назапашванне энергіі, а пасля авуляцыі пераразмеркаванне. Захаванне энергіі ў першай палове цыкла дазваляла жанчыне дасягнуць гармоніі.
І хоць сучасны рытм жыцця патрабуе ад жанчын пастаяннай актыўнасці, назіранні за зменамі эмацыйнага стану, звязаныя з фазамі менструальнага цыклу, дапамогуць вызначыць найбольш неспрыяльныя дні для актыўных дзеянняў або рашэння канфліктаў. Такі падыход дазволіць пазбегнуць лішніх стрэсаў і захаваць свае сілы і здароўе.