Жывяце ў нагу з часам і кожны дзень здзяйсняеце прабежку? Вам неабходна спецыяльная абутак для бегу, асабліва калі заняткі рэгулярныя. І галоўнае, што неабходна ўлічваць пры выбары - якасныя характарыстыкі, а ўжо потым звяртаць увагу на ўпадабаны дызайн. Што прапануюць вядомыя фірмы спартыўнай абутку ў гэтым сезоне? Давайце разбірацца.
Як выбраць абутак для бегу?
Калі вы вырашылі сур'ёзна заняцца прабежкамі, то першае пытанне, які трэба вырашыць - якую абутак выбраць для бегу?
- Яна павінна быць лёгкай, падыходзіць па памеры з улікам асаблівасцяў ступні і вагі, закліканая паставіць ступню ў нейтральнае становішча, ідэальна падыходзіць па даўжыні, ўздыму і шырыні, з натуральнай лініяй згіну і амартызацыяй. Чым вышэй вага, тым больш амартызацыя.
- Для грунтавых трас і бездарожжа падыдзе трейловая абутак для бегу з мембранай Gore-Tex і агрэсіўнымі пратэктарамі. «Асфальтавая» абутак павінна быць абсталявана гасячы ўдар ўстаўкамі паміж асноўнымі пластамі падэшвы.
Выдатныя бегавыя красоўкі павінны валодаць наступнымі характарыстыкамі:
- быць мяккімі і гнуткімі;
- з якаснай, устойлівай да ізаляцыі падэшвай;
- зробленыя з высокатэхналагічных дыхаюць матэрыялаў;
- з асіметрычнай шнуровкой;
- у ідэале, з дадатковымі жорсткімі элементамі на вонкавым боку абутку і ў пяточной часткі.
Зручная абутак для бегу таксама павінна мець правільную калодку з дадатковай вышынёй пяткі, змякчальнай дотыку, і ня важыць больш за 400 гр.
Дасведчаныя бягухі ведаюць, што для паспяховых трэніровак трэба некалькі пар абутку для бегу, і ўсе яны могуць быць яркіх, насычаных адценняў, з прынтамі , падымалымі настрой, але асобнымі на розныя выпадкі:
- для гарачых дзён і халадоў;
- на бруд, галалёд і міжсезонне;
- ў трэнажорную залу і на асфальтавыя дарожкі;
- для грунту і бездарожжа;
- спрынту і марафону.
Абутак для бегу зімой
Якой павінна быць абутак для зімовага бегу, якая забяспечвае максімальны камфорт падчас заняткаў?
- Зімовыя мадэлі без пратэктараў, але з мембранай, якія выдатна падыходзяць для трэніровак на толькі што выпаў і ўтаптаная снезе, а таксама на зімовым асфальце. Гэты абутак для бегуноў абараняе ногі ад вільгаці і не слізгае па снезе.
- Лёгкая трейловая абутак з невялікім пратэктарам, падыходная для заняткаў на аледзянеў снезе. Мадэлі неабходна выбіраць уцепленыя з ахоўным пластом.
- Трейловая высокая спартыўная абутак для бегу з масіўным пратэктарам і магчымасцю ўсталяваць шыпы, для бегу па аледзянеў снезе і галалёдзе.
- Salomon Speed Cross з мембранай, вялікімі пратэктарамі або жалезнымі ўстаўкамі па падэшве ідэальная для самых суровых умоў і пышна абараняе ногі пры бегу па глыбокім снезе, лёдзе, галалёдзе на асфальце.
- У модзе абутак з воданепранікальных матэрыялаў ўсіх колераў вясёлкі і іх камбінацый, розных геаметрычных і кветкавых прынтаў, чорныя і белыя красоўкі - выбар за вамі.
Абутак для бегу летам
Для лета лепш выбіраць мадэлі з вентыляцыяй, без дадатковых праслоек. Абутак для бегу шыпоўка - ідэальны варыянт для спрынту і марафона не толькі па асфальце, але і па перасечанай мясцовасці, які адрозніваецца наяўнасцю невялікіх тонкіх і масіўных шыпоў на падэшве, якія забяспечаць добрае счапленне з паверхняй. Шыпы надаюць неабходную калянасць, патрэбную для эфектыўнага адштурхвання. У трэндзе разноцветная жаночая абутак, якая спалучае адразу некалькі кветак і адценняў з рознымі ўзорамі і лагатыпамі вытворцы.
Лепшая абутак для бегу
Лёгкая, з найменшай амартызацыяй, абутак для натуральнага бегу - гэта гнуткі ў пярэдняй часткі ступні, з плоскай сярэдняй таўшчыні падэшвай і нізкай пяткай, што дазваляе максімальна натуральна рухацца, лепш адчуваць паверхню і адчуваць вялікую свабоду перамяшчэння. У гэтым сезоне ў фаворы пастэльныя і светлыя тоны, камбінацыі з шэрым колерам, і белае з чорным. Лепшы выбар абутку для натуральнага бегу - мадэлі Vivobarefoot і красоўкі з пальцамі ад Vibram, прыдатныя для любых грунтоў і гарадскіх вуліц. У любым выпадку вопытныя бягухі раяць выбіраць брэндавых абутак ад вядомых фірмаў.
Абутак для бегу Адыдас
Кожны брэнд мае свае асаблівасці, а абутак для бегу Аdidas адрознівае тэхналогія Adidas Boost - выдатны баланс паміж амартызацыяй і адчувальнасцю. Асноўныя характарыстыкі спартыўнай абутку для бегу ад Аdidas наступныя:
- авальная форма;
- высокая трываласць і погодоустойчивость;
- добрая шчыльнасць, пругкасць і эластычнасць;
- наяўнасць прамежкавых слаёў у падэшве;
- даўгавечнасць;
- разнастайныя каляровыя рашэнні і плыўныя трохпалосныя спалучэнні.
Абутак для бегу Найк
Існуе шэраг адрозненняў, дзякуючы якім абутак для бегу Nike стала ўніверсальнай і прыдатнай для заняткаў на любых паверхнях.
- Тэхналогія Air Max. Падэшвенныя «вафля» (паветраная капсула) на ўсю даўжыню альбо пад пяткай, якая палягчае рух. Асноўныя перавагі:
- цудоўны яркі дызайн;
- выдатная амартызацыя;
- трывалая шнуровка, якая дазваляе цалкам зафіксаваць ногі.
- Зручныя Nike Free Run і Nike Free TR Fit Shield - гэта камфорт і гнуткасць, эластычнасць і лёгкасць у адным наборы. Маюць шырокі шкарпэтку і насычаную каляровую гаму. Абутак для бегу Nike абсталявана шчыльнай сеткай, воданепрымальнай паверхняй і святлоадбівальнымі ўстаўкамі, што робіць яе адначасова дыхае і якая захоўвае цяпло, і прыдатнай для заняткаў летам і ў міжсезонне. Лёгкія і паветранепранікальныя Cortez ідэальныя для любых відаў спорту, валодаюць анты-слізгальнай падэшвай, зручнай вусцілкі, высокай амартызацыяй.
Абутак для бегу Reebok
Ўмела Камбінуе класічныя напрацоўкі і інавацыі, спартыўная абутак для бегу ад Reebok адрозніваецца ад астатніх тым, што выкарыстоўвае тэхналогію верху Reebok NanoWeb, выдатна фіксуе нагу падчас заняткаў і прадухіляе з'яўленне натоптышей і мазалёў. Спіралепадобную і адліваная падэшвы валодаюць выдатным счапленнем і разлічаны на вялікія хуткасці. Жаночая абутак для бегу дадзенай маркі распрацавана з улікам усіх модных кірункаў, ярка-маляўнічая, злучае некалькі каляровых рашэнняў адначасова ў адной мадэлі.
Правільная абутак для бегу
Універсальная і зручная жаночая абутак для бегу, незалежна ад вытворцы, павінна валодаць наступнымі характарыстыкамі:
- гнуткасцю і мяккасцю перада;
- мяккай амартызацыяй у пятцы альбо ў шкарпэтцы;
- устойлівасцю да сцірання падэшвы;
- дыхаюць эфектам;
- вырабляцца з высокатэхналагічных матэрыялаў;
- якаснай шнуровкой або закрытым верхам;
- здымнай і лёгка змяняецца вусцілкі, вітаецца наяўнасць артапедычных вусцілак і уставак;
- дадатковай вышынёй пяткі;
- яркімі оттеночный рашэннямі і камбінацыямі розных узораў і прынтаў.
Абутак для бегу па перасечанай мясцовасці
«Пазадарожнікі», або трейловая прафесійная абутак для бегу па грунце, палях, лясах і цяжка мінаным сцежках максімальна закрытая, з выдатнай фіксацыяй, жорсткай падэшвай і дадатковай абаронай шкарпэткі. Язычок ўшыты па контуры і абаронены эластычнай устаўкай. Жаночая абутак для бегу па перасечанай мясцовасці абсталявана дадатковай мембранай і шыпамі, якія прадухіляюць слізгаценне. Выдатным выбарам будуць мадэлі Vibram Five Fingers Spyridon LS, абутак для бегу «пяць пальцаў», якая забяспечвае бегуны поўны камфорт пры руху па небяспечным і цяжкадаступных месцаў.
Абутак для бегу па асфальце
Сучасная і правільна падабраная спартыўная абутак для бегу па асфальце закліканая гасіць моцныя ўдары, таму для падобных заняткаў патрэбныя мадэлі з выдатнай амартызацыяй. Вельмі добра, калі ўстаўкі размеркаваны па ўсёй ступні, альбо маюцца ў галіне шкарпэткі і пяткі. Прафесіяналы раяць звярнуць увагу на абутак для бегу з буйнымі эластычнымі шыпамі па падэшве. Лепшая абутак для бегу па асфальце спалучае верх са скуры і тэкстылю, дзе скураны каркас надзейна ўтрымлівае ступню, а тэкстыль дазваляе ног «дыхаць».
Абутак для бегу ў зале
Якая дазваляе слядах заставацца рухомымі, лёгкая і зручная абутак для бегу ў спартыўных залах абсталявана мяккай сегментаваць светлай падэшвай, часта мае гелевыя ўстаўкі і палегчаны верх. Падобныя мадэлі:
- пазбаўленыя дадатковых мембран;
- могуць быць на шнурках, а ў палегчаным варыянце закрытыя рашэнні без якіх-небудзь зашпілек;
- з крапежнымі шырокімі прагумаванымі стужкамі, якія фіксуюць ступню;
- прадстаўлены практычнай абуткам для бегу «пяць пальцаў», якая не абмяжоўвае рухаў.