Паводле статыстыкі амаль пяцьдзесят працэнтаў людзей сарамлівыя ў сваіх дзеяннях і намерах. Псіхолагі лічаць, што гэта адна з найбольш папулярных і цяжкіх праблем у міжасобасных адносінах.
Сарамлівасць - ўласцівасць характару, якое складаецца ў тым, што чалавек спрабуе схавацца ад людзей з прычыны ўнутранай ранімасці і пакрыўджанасьці.
З-за абмежавання кантактаў з іншымі людзьмі, тармозіцца прафесійнае развіццё і кар'ера. Бясконцае самаабвінавачанні, самоедство, капанне ў сабе падрывае здароўе. Энергія растрачваецца на паветра: замест здзяйснення учынкаў асобу толькі перажывае. Не рэдка сарамлівасць выракае яе носьбіта на адзінота. У горшых выпадках прыводзіць да страты сэнсу ў жыцці і суіцыду.
прычыны сарамлівасці
- Слабое самавыяўленне. Гэта найбольш характэрна для школьных гадоў, калі мы памылкова лічылі, што мы нікому не цікавыя і стараліся быць падобнымі на астатніх.
- Навешванне ярлыкоў. Калі чалавек сам сябе лічыць сарамлівым або так лічаць усё вакол, то псіхалагічна цяжка інакш паводзіць сябе.
- Самалюбаванне. Сярод іншых людзей усё наша ўвага засяроджана на сабе, асабліва вылучаючы няправільныя дзеянні, што і стварае залішняе неспакой і прымушае сумнявацца ва ўсіх учынках.
Як перамагчы сарамлівасць?
- Паміж сарамлівасцю і няўпэўненасцю ў сабе прамая ўзаемасувязь. Каб павысіць самаацэнку ніколі думках ня параўноўвайце з іншымі і не імкніцеся быць лепш кагосьці. Зразумейце, ідэальных людзей няма, не спрабуйце сябе падагнаць пад прыдуманыя стандарты. І памятайце: толькі вы мае права ацэньваць сябе.
- Як перамагчы сарамлівасць? Мець зносіны з новымі людзьмі! Для гэтага падыдзіце да першаму чалавеку, і пацікаўцеся які гадзіну ці дзе знаходзіцца бліжэйшы супермаркет.
- Каб пазбавіцца ад сарамлівасці развівайце сваю таварыскасць і камунікабельнасць. Больш бывайце на людзях, павялічвайце слоўнікавы запас і вучыцеся фармуляваць думкі.
- Як пераадолець сарамлівасць - уявіце самую горшую канцоўку таго, што павінна адбыцца, напрыклад, што вас абазвалі і прылюдна абсмяялі. Прыміце негатыўны варыянт, як быццам ён ужо адбыўся, і упакорцеся з ім.
- Вызвалілі ад цягліцавых заціскаў. Узгадайце, якія цягліцы мацней за ўсё напружаны у вас у моманты сарамлівасці. Навучыцеся расслабляцца і вы зможаце кіраваць сабою.
Псіхалогія сарамлівасці такая, што пазбягаючы сітуацый, што выклікаюць яе, вы толькі пагаршаюць праблему. Трэба ісці насустрач унутраным бар'ерамі страхам, а не бегчы ад іх, тады ваша нясмеласць застанецца ў мінулым.