Дыягназ «плоскаступнёвасць» азначае дэфармацыю формы ступні і змена яе ўздыму. Ступня становіцца як быццам апушчанай у падоўжным і папярочным скляпеннях. Метады лячэння плоскаступнёвасці існуюць самыя розныя, ад народных сродкаў да хірургічнага ўмяшання. Аднак трэба памятаць: лепш затармазіць развіццё гэтай хваробы, чым занадта позна прыступаць да яе радыкальнага лячэння.
Прычыны ўзнікнення плоскаступнёвасці
Лічыцца, што плоскаступнёвасцю на сённяшні дзень пакутуюць больш за 50% жанчын і мужчын. Такая вялікая колькасць людзей з плоскаступнёвасць тлумачыцца дэфармацыяй ступні на працягу жыцця з-за абутку, якую мы носім, празмерных нагрузак і інш. Высокія абцасы і вузкія насы туфляў часцяком становяцца фактарамі развіцця плоскаступнёвасці. Доўгі стаянне на нагах у мужчын, залішняя вага таксама можа прывесці да развіцця гэтага захворвання.
Плоскаступнёвасць бывае прыроджаным. Часцей за ўсё яно ўзнікае з-за недастатковасці злучальнай тканіны пры развіцці малога, што таксама можа адбіцца на функцыянаванні сэрца, стане гледжання. Аднак і з прыроджаным, і з набытым плоскаступнёвасцю трэба змагацца, пакуль яно не прывяло да зменаў і захворванням ўсяго апорна-рухальнага апарата.
Хірургічнае лячэнне плоскаступнёвасці неабходна ў крайніх сітуацыях і акалічнасцях запушчанай форме. Гэта даволі складаная аперацыя, якая не заўсёды мае гарантаваны вынік.
Лячэнне плоскаступнёвасці ў хатніх умовах
Для таго каб знайсці спосаб, як можна вылечыць плоскаступнёвасць, неабходна своечасова яго распазнаць. Дзецям з першых гадоў жыцця паказаны агляд артапеда і пры выяўленні плоскаступнёвасці пастаяннае і сістэматычнае лячэнне. Дарослыя людзі таксама павінны старанна сачыць за станам ступні. Калі вы адчуваеце сталую боль і празмерную стомленасць пры хадзе або бачыце дэфармацыю ступні, лепш неадкладна звярнуцца да спецыяліста.
Калі ў дзіцячым узросце плоскаступнёвасць магчыма вылечыць кансерватыўнымі метадамі, пастаянна займаючыся, то для дарослага чалавека такія практыкаванні дапамогуць толькі спыніць развіццё захворвання.
Масаж для лячэння плоскаступнёвасці
Масаж стымулюе прыток крыві, а таксама прыводзіць у тонус ўсе мышцы ступні. Для лячэння прыроджанага плоскаступнёвасці ў дзяцей масаж надзвычай папулярны і эфектыўны. Лекар масажуе не толькі цалкам ступню ад пятак да пальцаў, але і галёнка па кірунку да стопе. Пры масажы лекар размінаюць ступню, расцірае яе, пагладжвае. Масаж, мабыць, самы прыемны спосаб лячэння плоскаступнёвасці. Таму ні ў якім разе не грэбуйце ім.
Фізічныя практыкаванні пры пласкаступы
Эфектыўнае лячэнне плоскаступнёвасці ўключае ў сябе таксама шэраг практыкаванняў, сакрэт якіх у тым, што выконваць іх трэба штодня. Дастаткова выдаткаваць 10-20 хвілін кожную раніцу і кожны вечар. Сярод практыкаванняў для лячэння плоскаступнёвасці вылучаюць:
- хаду на шкарпэтках на працягу 10 хвілін;
- размінку ступні і перекатывание тоўстай качалкі ад наска да пяткі на працягу 10 хвілін;
- пересыпание пяску пальцамі ногі з адной ёмістасці ў іншую.
Лячэнне плоскаступнёвасці народнымі сродкамі
Пры лячэнні плоскаступнёвасці рэкамендавана натуральная
Для дзяцей таксама вельмі рэкамендавана плаванне. Неабавязкова выпускаць дзіцяці ў адкрытае мора, вы можаце выкарыстоўваць надзіманы басейн для маляняці: дастаткова таго, што ён робіць гребок ступнёй пры купанні.
Калі вы адпраўляецеся ў адпачынак або ў вёску, дазваляйце дзіцяці і сабе хадзіць басанож па гальцы, бярвенні, мокрай траве, залазіць на ўзгоркі і спускацца з іх. Тым самым вы не толькі умацуйце мышцы ступні, але і атрымаеце задавальненне. Часта выкарыстоўваюць ванначкі для ног на адвары кары дуба або мяты пералікаў.