Адным з паказчыкаў здароўя чалавека з'яўляецца ўзровень халестэрыну ў арганізме. На працягу жыцця гэты паказчык змяняецца, таму для кожнага ўзроставага перыяду існуюць свае дапушчальныя нормы. Чым старэй становіцца чалавек, тым большай становіцца неабходнасць кантраляваць гэты паказчык і імкнуцца не дапускаць яго перавышэння.
Добры і дрэнны халестэрын - што гэта такое?
Да нядаўняга часу існавала меркаванне, што ў чалавечым арганізме колькасць халестэрына павінна быць як мага ніжэй. Гэта няправільнае ўяўленне, так як халестэрын з'яўляецца часткай мембран клетак тканін і органаў. Ён вырабляецца арганізмам і выкарыстоўваецца для адукацыі некаторых гармонаў, кіслот, будаўніцтва новых клетак, сінтэзу вітаміна D.
Халестэроль бывае двух відаў: высокай шчыльнасці і нізкай. Для здароўя чалавека небяспечны халестэрын нізкай шчыльнасці, з-за чаго яго назвалі «дрэнным». Добры і дрэнны халестэрын суіснуюць разам, пакуль яны знаходзяцца ў дакладным суадносінах. Пры высокай насычанасці «дрэннага» халестэрыну і нізкай канцэнтрацыі «добрага» ёсць рызыка закаркаванні пасудзін і з'яўлення атэрасклератычных бляшак . Таму пры дыягностыцы халестэрыну ў аналізах будзе паказана колькі і які выгляд халестэрына прысутнічае.
Аналіз на халестэрын
Аналіз на халестэрын у крыві прызначаецца тэрапеўтам з мэтай выяўлення колькасці халестэрына і яго якасці. Названую дыягностыку рэкамендуюць пры праблемах сардэчна-судзінкавага плану, эндакрынных паталогій, атлусценні, гіпертаніі, хвароб нырак, печані і ў якасці прафілактыкі мужчынам штогод, пачынаючы з 35, а жанчынам - з 45 гадоў. Існуюць такія віды аналізаў на халестэрын:
- экспрэс-дыягностыка: даступная для самастойнага правядзення;
- праверка на агульны халестэроль;
- аналіз на ліпапратэінаў нізкай шчыльнасці;
- праверка на трыгліцерыдаў;
- аналіз на ліпапратэінаў высокай шчыльнасці;
- липидограмма - інфарматыўны комплексны тэст, які паказвае ўзровень агульнай халестэрына, ліпапратэінаў высокай, нізкай і вельмі нізкай шчыльнасці, трыгліцерыдаў.
Аналіз на халестэрын - як падрыхтавацца?
Для праходжання тэсту на халестэрын у крыві не патрабуецца спецыяльнай падрыхтоўкі, але для дакладнасці дадзеных перад правядзеннем дыягностыкі варта выконваць такія рэкамендацыі:
- За суткі да тэсту паменшыць у рацыёне колькасць вострых і тоўстых прадуктаў, не піць алкагольныя напоі.
- Паставіць у вядомасць лекара аб прымаемых медыкаментах.
- За суткі да здачы аналізу неабходна паменшыць физнагрузки і пастарацца пазбягаць эмацыйных хваляванняў і стрэсаў.
- Раніцай перад плотам крыві нельга паліць.
- Кроў здаецца нашча раніцай.
- Апошні прыём ежы лепш праводзіць за 12 гадзін да здачы тэсту, але пры гэтым не пажадана галадаць больш за 16 гадзін.
- Непасрэдна перад плотам крыві варта спакойна пасядзець каля 15-20 хвілін.
Як здаваць аналіз на халестэрын?
Для выяўлення ліпіднага статусу пацыента часцяком прызначаецца разгорнуты аналіз на халестэрын. Тэст выконваецца ў лабараторыі і мяркуе дыягностыку вянознай крыві. Холестероловый тэст можна здаваць праз месяц пасля спынення прыёму лекаў, якія памяншаюць ўзровень халестэрыну. Каб вынікі дыягностыкі былі дакладнымі, перад здачай аналізаў варта весці звычайны лад жыцця, аднак за суткі да тэсту рэкамендуецца прыняць да ўвагі парады, апісаныя вышэй.
Халестэрын - норма ў жанчын
Норма халестэрыну па ўзросце можа нязначна адрознівацца ў розных даведніках, што звязана з асаблівасцямі тых груп, на якіх праводзіліся даследаванні. Табліца нормаў халестэрыну адлюстроўвае не толькі агульныя нормы, але і дапушчальная колькасць «добрага» і «дрэннага» халестэрына. Прымальны норма халестэрыну ў крыві ў жанчын будзе выказана ў ммоль / л або ў мг / дл.
У розных лабараторыях дадзеныя могуць атрымацца рознымі, але ўсе паказчыкі вышэй 5,2 ммоль / л, патрабуюць правядзення дадатковай дыягностыкі - липидограммы. Як павышаныя паказчыкі халестэрыну, так і паніжаныя, якія не адпавядаюць норме халестэрыну ва ўсіх жанчын па ўзросце, могуць паказваць на наяўнасць у арганізме хранічных хваравітых працэсаў. Дадзеныя липидограммы дазваляюць удакладніць прычыну зменаў ва ўзроўні халестэрыну і выявіць небяспека развіцця ў арганізме атэрасклератычных змен.
Норма халестэрыну ў жанчын пасля 30
З узростам ва ўсіх людзей павышаецца колькасць дрэннага халестэрына, што становіцца прычынай з'яўлення ў сасудах атэрасклератычных бляшак. У мужчын гэты працэс адбываецца раней, таму ўжо да 30 гадоў могуць выяўляцца праблемы, прычынай якіх з'яўляецца халестэрын. Калі для маладых жанчын нормай лічыцца агульны халестэроль ў рамках 3,329 - 5,759 ммоль/л, то пасля 30 гадоў норма павышаецца да 3,379 - 5,969 ммоль/л. ЛПВП ( «добры» халестэрын) пры гэтым складае 0,93 - 1,99 ммоль/л, а ЛПНП 1,81-4,05 ммоль/л.
Пасля 35 гадоў у арганізме жанчыны адбываюцца фізіялагічныя ўзроставыя змены, якія спрыяюць таму, што павышаецца халестэрын, норма ў жанчын па ўзросце. Ўзровень прогестерона застаецца яшчэ адносна высокім, што дапамагае ўтрымліваць халестэрын у прымальных межах. Для дам 35-40 гадоў норма халестэрыну ў крыві павінна ўтрымлівацца ў межах 3,63 - 6,379 ммоль/л, ЛПВП - 0,88-2,12, ЛПНП 1,94-4,45. Пасля 35 гадоў групу рызыкі складаюць жанчыны, якія ўжываюць гарманальныя кантрацэптывы, якія злоўжываюць курэннем і нерацыянальна сілкуюцца.
Норма халестэрыну ў жанчын пасля 40 гадоў
У жанчын, пераступіла чацвёрты дзясятак гадоў, запавольваюцца абменныя працэсы і пачынае зніжацца выпрацоўка палавых гармонаў, што становіцца прычынай некаторага павышэння ўзроўню халестэрыну. Шкодныя звычкі, незбалансаванае харчаванне, цукровы дыябет, падвышаны ціск і генетычная спадчыннасць з'яўляюцца прычынамі, якія прыводзяць да росту халестэрына ў крыві і развіццю атэрасклерозу.
Халестэрын, норма якога ў гэтым узросце можа вагацца ад 3,9 да 6,53 ммоль / л, павышаецца пры вірусных інфекцыях, у першыя дні менструальнага цыклу, пры наяўнасці хранічных і анкалагічных захворванняў, зацяжных стрэсах. Пры гэтым колькасць «добрага» халестэрыну можа складаць 0,88-2,87 ммоль / л, а «дрэннага» - 1,92-4,51 ммоль / л.
Халестэрын - норма ў жанчын пасля 50 гадоў
Жаночы арганізм пасля 50 гадоў пачынае рыхтавацца да менопаузе: менструальны цыкл пачынае збівацца, абменныя працэсы запавольваюцца, што павялічвае рызыка з'яўлення атэрасклератычных бляшак. Норма халестэрыну пасля 50 гадоў і да 55 у жанчын складае 4.20 - 7.38 ммоль / л, ЛПВП можа дасягаць 0,96-2,38 2,28-5,21 ммоль / л, ЛПНП вагаецца ў межах 2,28-5,21 ммоль / л.
Халестэрын - прымальны норма ў жанчын па ўзросту ў перыяд ад 55 да 60 гадоў - можа вагацца ў прамежку ад 4.45 да 7.77 ммоль / л. З гэтай колькасці на ЛПВП можа прыходзіцца 0,96-2,5 ммоль / л, а на ЛПНП - 2,32-5,44 ммоль / л. Названыя нормы не распаўсюджваюцца на жанчын з сардэчна-сасудзістымі захворваннямі і дыябетам. Гэтай групе людзей варта старацца мець паніжаную норму халестэрына.
Норма халестэрыну ў жанчын пасля 60 гадоў
Фізіялагічныя і гарманальныя перабудовы арганізма пасля 60 гадоў прыводзяць да імклівага росту ўзроўню халестэрына. У жанчын норма халестэрыну ў крыві ў 60 гадоў складае 4,45-7,69 ммоль / л. З іх на ЛПВП прыходзіцца да 2,4 ммоль / л, а на ЛПНП - не больш за 5,7 ммоль / л. Дадзены халестэрын - норма ў жанчын па ўзросце, хоць гэтыя паказчыкі з'яўляюцца больш высокімі ў параўнанні з узроставымі паказчыкамі ў мужчын. У гэты узроставай перыяд важна сістэматычна кантраляваць узровень халестэрына ў арганізме і выконваць парады ўрача па яго зніжэння.
Павышаны халестэрын у жанчын
Павышаны халестэрын дыягнастуецца ў 25-30% жанчын. Прычым, чым старэй дама, тым вышэй халестэрын - норма ў жанчын па ўзросце, і вышэй рызыка атэрасклерозу. Пасля 50 гадоў халестэроль адкладаецца ўсё інтэнсіўней, што зьвязана з пагаршэньнем стану ахоўных сіл арганізма. Павелічэнне ўзроўню халестэрына амаль не ўплывае на самаадчуванне, таму жанчыны рэдка самі звяртаюцца да ўрача з мэтай даведацца ўзровень дадзенага рэчыва ў арганізме. Праводзіць прафілактычны абследаванне, каб вызначыць павышаны халестэрын у крыві , неабходна сістэматычна раз у год, пачынаючы з 45 гадоў.
Павышаны халестэрын - прычыны
Нярэдка павышаны халестэрын - норма ў жанчын па ўзросце. Прычым чым старэй дама, тым больш лаяльнай становіцца Таблічная норма. Акрамя гэтага высокі халестэрын часцяком з'яўляецца следствам нерацыянальнага харчавання, праблем з абменнымі працэсамі і гарманальных змен. У такім выпадку паказчыкі халестэрына будуць стабільна высокія. Часам павышаныя лічбы могуць з'яўляцца часова. Гэта адбываецца падчас цяжарнасці, у першыя дні менструальнага цыклу, пры моцных стрэсах.
Раздумваючы, як знізіць халестэрын у крыві неабходна падумаць аб прычынах яго падвышэння. Прычынамі, якія правакуюць падвышэнне халестэрынавых паказчыка, могуць з'яўляцца:
- шкодныя звычкі, а асабліва - алкаголь;
- недахоп фізічнай актыўнасці;
- цукровы дыябет ;
- хранічная гіпертэнзія;
- захворванні шчытападобнай залозы ;
- атлусценне;
- захворванні нырак.
Як знізіць халестэрын?
Каб пазбегнуць адукацыі атэрасклератычных бляшак, варта падтрымліваць колькасць халестэрына ў дапушчальных нормах. Пры высокіх лічбах «дрэннага» халестэрына можна скарыстацца такімі рэкамендацыямі, як панізіць халестэрын:
- З'ядаць пабольш абалоніны , якая дапамагае збавенню ад лішняга халестэрына. Яна змяшчаецца ва ўсіх гародніне і садавіне, семечках, вотруб'і, суцэльных траве.
- Карысна піць свежевыжатые сокі, асабліва яблычны, апельсінавы, грэйпфрутавы, бурачны, маркоўны.
- Прыём ежы павінен быць 5 разоў на дзень і прыходзіцца на адно і тое ж час.
- Варта павялічыць фізічную нагрузку.
- Трэба старацца пазбягаць моцных стрэсаў і хваляванняў.
- Варта кантраляваць сваю вагу.
- Важна пазбавіцца ад шкодных звычак.
Паніжаны халестэрын у крыві
Аб халестэроль часцяком гаворыцца як пра рэчыве, якое толькі шкодзіць арганізму. Такі погляд не зусім дакладны, таму што халестэрын - гэта важная частка арганізма. Гэта рэчыва знаходзіцца ў складзе клеткавай мембраны, дапамагае выпрацоўцы серотоніна, выкарыстоўваецца ў абменных працэсах, падтрымлівае тонус цягліц. Недастатковы ўзровень халестэрыну можа з'яўляцца прычынай такіх фізічных і псіхалагічных праблем:
- дэпрэсіўных станаў;
- атлусьценьня;
- развіцця дыябету;
- парушэнняў у дзейнасці шчытападобнай залозы;
- гіпавітамінозу;
- астэапарозу ;
- предынсультного стану і інсульту .
Паніжаны халестэрын у крыві - прычыны
Ўстойлівае зніжэнне халестэрыну паказвае на праблемы са здароўем ці на няправільнае харчаванне. Распаўсюджанымі прычынамі нізкага ўзроўню халестэрына з'яўляюцца:
- незбалансаваныя дыеты, якія складаюцца з малой колькасці тлушчаў і лішку цукроў;
- анарэксія, лячэбнае або вымушанае галаданне;
- хваробы печані;
- доўгі стрэсавы стан;
- захворванні шчытападобнай залозы;
- некаторыя віды анеміі;
- атручванне цяжкімі металамі;
- сухоты, сэпсіс.
Як павысіць халестэрын?
Паніжаны халестэрын ў жанчын можа тлумачыцца шэрагам прычын, пра якія напісана вышэй. Таму для барацьбы з гэтай праблемай варта першапачаткова выявіць яе чыннік. Пасля гэтага пажадана сканцэнтраваць увагу на харчаванні і ладзе жыцця:
- Рэкамендуецца пакінуць шкодныя звычкі.
- Даваць арганізму фізічныя нагрузкі.
- Харчаванне павінна ўключаць тыя ж прадукты, што і пры павышаным халестэроль: садавіна, гародніна, арэхі, семечкі, марскую рыбу, суцэльныя трава, сыр, морапрадукты, яйкі, прадукты з вітамінам С.