Рыбін тлушч знакам шматлікім з нас з дзяцінства. І хоць асацыяцыі з ім ўзнікаюць не вельмі прыемныя, нашы бабулі і бацькі, а таксама доктара часоў СССР лічылі, што гэта вельмі каштоўны, карысны і да таго ж натуральны прадукт. Сёння меркавання на рахунак яго станоўчага ўплыву і неабходнасці прафілактычнага прыёму падзяліліся, а таму варта разабрацца, ці сапраўды рыбін тлушч прыносіць карысць нашаму арганізму.
Склад рыбінага тлушчу
У склад рыбінага тлушчу ўваходзяць наступныя карысныя кампаненты:
- тоўстыя поліненасычаныя кіслоты групы Амега-3 і Амега-6;
- вітамін D;
- вітамін A;
- каприновая, воцатная, алейная, сцеаріновая і інш. кіслаты.
Карысныя ўласцівасці рыбінага тлушчу
Тоўстыя кіслоты Амега-3 і Амега-6 неабходны для правільнага функцыянавання сардэчнай мышцы. Лічыцца, што дадзеныя кіслоты не выпрацоўваюцца чалавечым арганізмам, а таму яны павінны паступаць у арганізм з ежай (у складзе тоўстай рыбы) альбо з дадаткамі, напрыклад, рыбіным тлушчам.
Рыбін тлушч з'яўляецца багатым крыніцай вітамінаў D і A. Першы з іх, як вядома, неабходны арганізму для нармальнага росту костак і прафілактыкі расстройстваў нервовай сістэмы. Педыятры дагэтуль прызначаюць дзецям вітамін D у зімовы час для прафілактыкі рахіту. Вітамін A карысны для зроку, здароўя скуры, валасоў і пазногцяў, а таксама лічыцца, што пры яго дастатковай спажыванні зніжаецца верагоднасць узнікнення алергічных рэакцый.
Акрамя вышэйпералічанага карысць рыбінага тлушчу для жанчын складаецца яшчэ і ў тым, што ён выдатна паскарае абмен рэчываў. А гэта азначае магчымасць расшчапляць тлушчы без стомных дыет і фізічных нагрузак. Нездарма, японскі народ, якія ўжываюць найбольшая колькасць рыбы сярод іншых нацыянальнасцяў, вельмі рэдка сустракаецца з праблемай лішняга вагі.
Прымяненне рыбінага тлушчу
Рыбін тлушч мае шырокае прымяненне, як прафілактычны сродак ад:
- хваробы Альцгеймера і Паркінсана;
- павышанага ціску;
- прастудных захворванняў;
- атлусцення ;
- рака малочных залоз;
- нервовых расстройстваў;
- атэрасклерозу;
- дрэннага кровазвароту і парушэнняў сэрцабіцця;
- стомленасці.
Супрацьпаказанні пры ўжыванні рыбінага тлушчу
Сёння ўжо няма неабходнасці піць рыбін тлушч у чыстым выглядзе. Найбольш распаўсюджаныя формы яго выпуску - гэта кроплі і капсулы. Аднак варта памятаць, што, як і ў чыстым выглядзе, рыбін тлушч у капсулах або кроплях прыносіць карысць толькі пры правільнай дазоўцы і прыёме. Ўжываць дадзены прадукт можна не больш за 18 тыдняў у год, падзяліўшы гэты тэрмін не менш чым на тры курсы.
Пры наступных захворваннях і станах арганізма рыбін тлушч можа прынесці шкоду:
- цяжарнасць;
- недастатковасць нырак ці печані;
- павышаны ўзровень кальцыя ў арганізме;
- падвышаная сворачиваемость крыві;
- захворванні шчытападобнай залозы;
- камяні ў нырках;
- халецыстыт;
- панкрэатыт;
- сухоты лёгкіх ;
- алергія на прэпарат.
Сёння людзі імкнуцца да здаровага ладу жыцця і часта самі сабе прапісваюць розныя вітамінныя комплексы і дадаткі. Асабліва гэта тычыцца цяжарных жанчын, якія схільныя да пастаянным
Прыём вітамінаў і дабавак у чыстым выглядзе апраўданы толькі тады, калі спосабы атрымання дадзеных рэчываў у натуральным выглядзе аказваюцца малаэфектыўнымі. Такія дабаўкі, як вітамінізаваны рыбін тлушч, павінны прымацца толькі пасля кансультацыі з лекарам. Асабліва гэта тычыцца цяжарных жанчын і дзяцей. Таму не сьпяшайцеся ісці ў аптэку за жоўтымі капсуламі. Вам напэўна дапаможа ўключэнне ў рацыён высакародных парод рыбы. Акрамя адсутнасці ўсялякага шкоды, гэта яшчэ і смачна.