Калі жанчыне хочацца знізіць болевыя адчуванні падчас родаў, ёй варта навучыцца правільна дыхаць. Гэта ўменне дазволіць не выкарыстоўваць анестэзавалым сродкі, якія могуць аказаць негатыўны ўплыў на дзіця.
Падрыхтоўка да родаў: дыханне
Веданне, як трэба дыхаць пры розных этапах родаў, істотна палегчыць праходжанне радавой дзейнасці і для самой жанчыны. Да прыкладу, на пачатковым этапе рэкамендуюць выкарыстоўваць глыбокае дыханне. Яно дазваляе жанчыне расслабіцца. А неабходнасць выконваць ўдыхі і выдыхі пры сталым падліку адцягне ад трывожных думак і непрыемных адчуванняў.
Выконваючы глыбокае дыханне, ўдых робяць праз нос. Ён павінен быць доўгім і спакойным. Павінна прысутнічаць пачуццё паступовага запаўнення паветрам усяго аб'ёму лёгкіх. Выдыхаць выдых трэба без найменшага намаганні, павольна, праз рот. У працэсе дыхання прымаюць удзел грудная клетка і мышцы брушнога прэса. Дарэчы, праца брушных цягліц будзе правакаваць ў брушнай паражніны невялікая змена ціску, што лішні раз прастымулюе скарачэння маткі.
Глыбокае дыханне насычае кроў кіслародам. Дадзены факт спрыяльна адаб'ецца і на плыні родаў, і на стане немаўля. На наступным этапе, калі сутычкі пачынаюць набываць хваравітасць, дыханне павінна стаць павярхоўным, якія ствараюць эфект натуральнага абязбольвання. У прамежку паміж сутычкамі паказана мернае дыханне, якое аднаўляе сілы парадзіхі.
Калі надыходзіць адказны момант, дзіця спускаецца па радавога каналу, пісьменнае дыханне пры родах дазволіць жанчыне паводзіць сябе правільна і не дапускаць патугаў раней неабходнага часу. А бо прыкладна 70% эфектыўнасці патугаў, як раз, і залежыць ад таго, наколькі ўмела жанчына напаўняе свае лёгкія паветрам і наколькі своечасова яго з лёгкіх выпускае.
Урокі дыхання пры родах
Існуе некалькі тэхнік дыхання пры родах.
- Свечка - гэта досыць частае і павярхоўнае дыханне. Ўдых варта выконваць праз нос, а выдых - праз рот. Правільнае дыханне падчас родаў выглядае так, як быццам вы задзімаў свечку, размешчаную непасрэдна перад вуснамі. Ўдыхі і выдыхі працягваюцца на ўсім працягу сутычкі. Прыкладна праз 20 секунд пасля выканання дадзенага тыпу дыхання жанчына адчуе лёгкае галавакружэнне. Гэта адбываецца з-за істотнага выкіду эндорфінов, якія памяншаюць болевы сіндром.
- Вялікая свечка - яшчэ адзін варыянт, як трэба дыхаць пры родах. Тэхніка выканання такая ж, як у папярэднім спосабе, проста дыханне праходзіць з вялікім высілкам. Выдых выконваецца праз практычна сціснуты рот, а ўдых, як быццам стараюцца «прадыхацца» нос пры заложенності. Дадзеная тэхніка дыхання пры родах выкарыстоўваецца, калі «свечкі» для зніжэння болю становіцца недастаткова.
- Паравозік - выконваюць падчас адкрыцця шыйкі маткі. Сутычкі ў гэты момант вельмі інтэнсіўныя, прыходзяць з перыядычнасцю каля 60 секунд.
Працягласць сутычак знаходзіцца ў межах ад 40 секунд і да адной хвіліны. У гэтым выпадку правільнае дыханне пры родах дапамагае сутычку «передышать». Тэхніка складаецца з «Свечкі» і «Вялікі свечкі». У пачатку сутычкі выкарыстоўваюць першы тып дыхання. Па меры нарастання сутычкі, узмацняецца і дыханне рожа жанчыны. Калі сутычка пачынае спадаць, дыханне супакойваецца. - У канцы сутычкі, выкарыстоўваючы правільнае дыханне пры родах любога тыпу, неабходна глыбока ўдыхнуць праз нос і, таксама, глыбока выдыхнуць праз рот. Дадзенае практыкаванне дазволіць расслабіцца і трохі адпачыць у чаканні наступнай сутычкі.