Масаж ступняў - выдатная магчымасць расслабіцца і аднавіць здароўе. Масаж асобных частак ступні здольны зняць моцнае напружанне з ЦНС і аказаць расслабляльнае ўздзеянне на ўвесь арганізм дзякуючы рэфлекторнай сувязі з цягліцамі і органамі. Існуе і зваротная сувязь: калі які-небудзь орган дае збоі ў працы, скура адпаведнага ўчастка на стопе можа лупіцца, пачырванець, парэпацца.
Чым карысны масаж ступняў?
Па-першае, уздзеяннем на рэфлекторныя кропкі, пра якія мы пагаворым крыху пазней.
Па-другое, паляпшэннем кровазабеспячэння ног. Менавіта з-за дрэннага кровазабеспячэння многія людзі адчуваюць холад у канечнасцях, часта мерзнуць і захворваюць.
Па-трэцяе, масаж ступняў танізуе цягліцы, падцягваўся звод. Гэта асабліва важна для людзей, якія пакутуюць плоскаступнёвасцю, а таксама для тых, чыя праца звязана з пастаянным рухам.
Па-чацвёртае, масаж здымае напружанне з ЦНС, то ёсць дазваляе чалавеку расслабіцца пасля цяжкага дня. У свеце вялікіх стрэсаў масаж ступняў з'яўляецца адным з фактараў, якія прадухіляюць нервовыя перанапружання і зрывы. Спартсменам таксама не варта адмаўляцца ад масажу: перанапружання ад трэніровак цягліцам расслабленне і аднаўленне сіл проста неабходна.
Сувязь кропак ступні з арганізмам
Зараз разгледзім, з якімі органамі звязаныя асобныя ўчасткі ступняў:
- Пальцы ног. З пальцамі рэфлекторна звязаныя вочы, вушы, зубы і насавыя пазухі. Акрамя таго, у пальцах ног запасіцца велізарная напруга, асабліва ў жанчын, якія любяць абцасы. Няправільная выправа адбіваецца на напрузе пальцаў ног з-за непрапарцыйнага размеркавання нагрузкі пры хадзе. Таму менавіта масаж носочков, то ёсць пальцаў ног, спрыяе здыманню стомленасці і вяртанню ног адчуванні лёгкасці.
- Збор ступні. Суадносіцца з хрыбетнікам. Асабліва карысны масаж збору ступні для тых, хто пакутуе плоскаступнёвасцю: здымаюцца болевыя адчуванні і напружанне з ног. Таксама лічыцца, што правільна праведзены масаж збору ступні здольны палегчыць болі ў спіне.
- Ступня. Таксама па стопе размеркаваны рэфлекторныя зоны ўзаемасувязі з усімі ўнутранымі органамі: кішачнікам, мачавой бурбалкай, шчытападобнай залозай і іншымі. Вельмі карысная кропка, стымуляцыя якой дапаможа знізіць крывяны ціск, размяшчаецца крыху ніжэй вялікага пальца ногі.
- Пяткі. На пятках знаходзяцца рэфлекторныя зоны палавых органаў, а таксама так званая кропка бессані. Пры цяжкасцях з засынаннем стымуляцыя гэтага пункту дапамагае палегчыць прыход сноў.
Як рабіць масаж ступняў?
Многія, у парыве даставіць задавальненне любімаму чалавеку, з энтузіязмам бяруцца за расціранне і масажаванне ступняў. Перастарацца ў масажы вельмі проста, таму неабходна, перш за ўсё, задумацца пра тое, як правільна рабіць масаж ступняў. Па-першае, неабходна запомніць некалькі адчувальных зон падэшваў стоп, якія хваравітыя практычна ва ўсіх людзей. Гэта ўчасткі паміж пальцамі ног і сярэдзіна пяткі. Лічыцца, што скура на пятцы хмулацей, а значыць патрабуе больш моцнага ціску. Гэта дакладна, але варта памятаць, што ў сярэдзіне пяткі з боку падэшвы знаходзіцца дастаткова пяшчотны ўчастак (як раз звязаны з зонамі палавых органаў), таму моцны ціск на яго аказваецца балючым. Паміж пальцамі ж скура далікатней, чым больш грубая скура з боку падэшвы, датыкальнай з паверхняй падлогі.
Па-другое, пры масажы ног будзьце паслядоўныя:
- Для пачатку сагрэйце ступню, злёгку памасіраваць ўсю паверхню далонямі так, каб нага быццам пагойдвалася з боку ў бок.
- Затым прапрацуйце верхнюю частку ступні: прыцісніце кулак да падушачкі падэшвы. Прытрымлівайце пры гэтым ступню другой рукой так, каб яна змяшчалася паміж вашым кулаком і падтрымлівае рукой.
- Памасіруйце пальцы. Будзьце акуратныя з ўчасткамі скуры паміж пальцамі.
- Прайдзіцеся пальцамі па ўсёй ступні, надаўшы асаблівую ўвагу зводу, як бы прымінаючы ступню пальцамі з усіх бакоў. Адчуванні не павінны быць непрыемнымі або балючымі.
- Скончыце масаж пагладжваннямі ступняў і збору ступні.
Такі расслабляльны масаж ступняў прынясе вялікае задавальненне вашым любімым і здыме стомленасць і нервовае напружанне.