Загартоўванне дзяцей летам

Лета - гэта самае зручны час для гартавання дзіцячага арганізма. Аднак, для таго, каб усе вашы намаганні не апынуліся дарэмныя і дзіця не апынуўся ў ложку з прастудным захворваннем, варта ведаць некаторыя правілы і магчымыя спосабы загартоўвання дзяцей у летні перыяд.

Правілы загартоўвання для дзяцей:

• пачынайце гартаванне як мага раней (аздараўленчыя працэдуры можна праводзіць з 6-7 дня жыцця дзіцяці па дамове з педыятрам);
• загартоўвання працэдуры неабходна праводзіць сістэматычна;
• павялічвайце час правядзення працэдуры паступова, пачынаючы ад некалькіх хвілін;
• сочыце за тым, каб дзіця не замёрз ад халоднай вады ці, на абарот, не перагрэўся на сонцы;
• агульныя працэдуры загартоўвання дзяцей летам варта спалучаць з фізічнымі практыкаваннямі і масажам;
• правільна падбірайце вопратку і абутак дзіцяці: яны павінны адпавядаць тэмпературы паветра, а таксама быць з натуральных тканін і матэрыялаў;
• лепш за ўсё праводзіць загартоўвання працэдуры ў форме гульні і забавы.

Як гартаваць дзіцяці летам?

Асноўныя якія гартуюць фактары прыродныя і лёгка даступныя - паветра, вада, і сонца.

Прынцып загартоўвання дзяцей паветрам заснаваны на ўздзеянні плыўных паветраных перападаў паветра на дзіцячую скуру. Для гэтага дастаткова дазваляць дзіцяці праводзіць на свежым паветры як мага больш часу. Летнія прагулкі павінны складаць мінімум 3-4 гадзіны раніцай і ўвечары, пазбягаючы гарачага сонца ў абедзенныя гадзіны. Акрамя таго, дзіцячы пакой павінна рэгулярна ветраць ў моманты адсутнасці дзіцяці.

Найбольш эфектыўным спосабам умацавання імунітэту дзяцей дашкольнага ўзросту лічыцца гартаванне халоднай вадой. Пачынаць купацца ў прыродных вадаёмах дзіцяці можна ў ціхае надвор'е без ветру, пры тэмпературы паветра не ніжэй + 25 ° і вады + 23 °. Да таго ж, першыя водныя працэдуры не павінны быць доўгімі - не больш за 3-5 хвілін, з кожным разам крыху павялічваючы час баўлення ў вадзе. Водныя загартоўвання працэдуры таксама можна праводзіць і хаты шляхам мыцця, абціранні або абліванні дзіцяці вадой. Першапачаткова тэмпература вады павінна складаць + 28 ° С, затым яе неабходна паступова давесці да +22 ° С, зніжаючы кожныя 2-3 дня на 1 градус.

Цудоўны аздараўленчы эфект аказвае гартаванне дзяцей сонцам. Ранішняе сонца умацоўвае дзіцячы імунітэт, а таксама насычае арганізм дзіцяці такім неабходным вітамінам D . Галоўнае - не забудзьцеся апрануць дзіцяці панамку альбо сочыце за тым, каб яго галава знаходзілася ў цені.