Ноччу трэба спаць. Гэтая непазбежнасць вядомая ўсім, але далёка не кожны адразу знойдзе адказ на пытанне «чаму». Між тым у медыкаў падобная задача цяжкасцяў не выклікае: у цёмны час сутак наш арганізм выпрацоўвае гармон сну. Ён завецца мелатонін і адказвае не толькі за нашыя здольнасці засыпаць і прачынацца, але і за ўстойлівасць да стрэсаў, узровень артэрыяльнага ціску, працэсы старэння і многае іншае.
Унікальныя функцыі гармону, які адказвае за сон
Зараз, калі вы ведаеце, як называецца гармон сну, прыйшоў час пагаварыць пра тое, як ён быў адкрыты і якім чынам ўплывае на наш арганізм. Гармон сну, мелатонін, упершыню быў выяўлены не так даўно - у 1958 годзе. Але з тых часоў навукоўцы паспелі цалкам вывучыць усе яго функцыі, а іх, як апынулася, нямала:
- рэгуляцыя працы клетак галаўнога мозгу;
- нармалізацыя ўзроўню ціску;
- рэгуляцыя функцый органаў стрававання;
- падтрыманне нармальнага гарманальнага фону ;
- вызначэнне перыядычнасці сну;
- запаволенне працэсаў старэння;
- умацаванне імуннай сістэмы;
- адаптацыя да змены гадзінных паясоў;
- антыаксідантныя працэсы.
Мелатонін выпрацоўваецца аддзелам мозгу пад назвай эпіфіз, які адказвае за наша ўменне супрацьстаяць стрэсам, эмацыйныя рэакцыі і іншыя найважнейшыя для нашага арганізма працэсы. Самае цікавае, што навукоўцы выявілі гармон сну не толькі ў чалавека, але і ў млекакормячых, рэптылій і нават некаторых раслін.
Прэпараты мелатоніна і іх дзеянне на чалавека
Узровень мелатоніна ў крыві ў цёмны час сутак на 70% вышэй, чым днём. Гэта значыць, што нашаму арганізму варта выконваць рэжым. Гармон выпрацоўваецца падчас сну толькі ў цемры, таму калі вы ставіцеся да тых, хто аддае перавагу засыпаць бліжэй да раніцы, паклапаціцеся пра тое, каб вокны зачынялі шчыльныя шторы, або жалюзі. Калі гэтыя ўмовы не будуць выкананыя, непрыемныя наступствы для арганізма дадуць пра сябе ведаць вельмі хутка:
- з'явіцца бессань;
- падвысіцца раздражняльнасць ;
- паўстане пагроза развіцця анкалагічных хвароб;
- арганізм і ўсе яго ўнутраныя органы пачнуць імкліва старэць;
- парушыцца праца эндакрыннай сістэмы і, як вынік, рэпрадуктыўныя функцыі.
Гэта далёка не поўны спіс таго, чым багата ігнараваць гармон, які адказвае за сон. На жаль, з узростам выпрацоўка мелатоніна арганізмам зніжаецца. Для таго каб нармалізаваць самаадчуванне, варта пачаць прыём сінтэтычных аналагаў гэтага гармона.
Фармацэўтычныя прэпараты мелатоніна выпускаюцца рознымі краінамі, знайсці іх у аптэцы не з'яўляецца праблемай. Аднак перш чым пачынаць лячэнне, пракансультуйцеся са сваім які лечыць лекарам з нагоды магчымых супрацьпаказанняў.
Гармон сну ў таблетках не рэкамендуецца прымаць людзям, якія маюць схільнасць да алергічных і аутоіммунных хвароб. Таксама мелатонін проціпаказаны пры:
- хранічнай нырачнай недастатковасці;
- лейкозе;
- некаторых іншых відах рака.
З асцярожнасцю прэпарат для нармалізацыі сну меланін прызначаюць эпілептыкі і дыябетыкам.
У адрозненне ад іншых снатворных ў таблетках, мелатонін не выклікае прывыкання і не мае сіндрому адмены. Але не варта лічыць гэтыя лекі ідэальным - яго не выкарыстоўваюць пры цяжарнасці і лактацыі, а таксама ў тэрапіі дзяцей да 12 гадоў.
Многія пацыенты, выпрабаваць сінтэтычныя аналогі гармона сну, скардзяцца на тое, што лекі робіць іх соннымі і млявымі нават днём. Да таго ж было адзначана негатыўны ўплыў прэпарата на працэсы, якія патрабуюць высокай канцэнтрацыі. Пры лячэнні меланінам не рэкамендуецца садзіцца за руль і займацца разлікамі, якія патрабуюць высокай дакладнасці.