У нармальным стане мышцы кішачніка дапамагаюць харчовага камяка, а затым і калавых мас перасоўвацца па стрававальнай сістэме. Калі ж тонус цягліц зніжаецца, узнікаюць завалы, інтаксікацыя арганізма і іншыя праблемы, што адмоўна адбіваецца на ўсім арганізме.
Прыкметы лянівага кішачніка
Каб зразумець, што непаладкі ў арганізме звязаны з стрававальнай сістэмай, трэба ведаць, як менавіта працуе «лянівы» кішачнік, дакладная прыкмета такога сіндрому можна назваць наступныя:
- завалы;
- цяжар у страўніку ;
- страта апетыту;
- непрыемны пах з рота;
- адчуванне сухасці ў роце.
Акрамя асноўных прыкмет, заўважаныя і такія, як:
- хуткая стамляльнасць;
- працяглыя галаўныя болі;
- дрымотнасць;
- раздражняльнасць.
Што рабіць, каб прымусіць працаваць лянівы кішачнік самастойна?
Ёсць некалькі карысных і нескладаных саветаў, закліканых дапамагчы палепшыць стан, не звяртаючыся да медыкаментозным лячэнні. Вось, як можна прымусіць лянівы кішачнік працаваць самастойна:
- Неабходна пачаць весці больш актыўны лад жыцця, да прыкладу, штодня праходзіць хаця б адзін прыпынак да працы пешшу. Яшчэ лепш пачаць рабіць хай самыя нескладаныя фізічныя практыкаванні агульныя і для тонусу прэса, галоўнае рэгулярна.
- Ўключыць у рацыён прадукты, якія змяшчаюць абалоніну - слівы, яблыкі, чарнасліў, моркву, буракі, капусту, свежую зеляніну, вотруб'е, грачаную і аўсяную кашы.
- Паменшыць або, па магчымасці, выключыць прыём белага хлеба, заправы, шліфаванай рысу, вэнджаных, салёных, тоўстых прадуктаў, а таксама кіпячонага малака, кавы, какавы.
- Не піць адразу пасля ежы.
- Ня наядацца перад сном.
- Піць пабольш просты кіпячонай вады на працягу дня, добра яе піць раніцай нашча.
- Наладзіць рэжым дэфекацыі, не душыць натуральнае жаданне схадзіць у туалет.
- Нарэшце, проста штодня, лежачы на спіне на цвёрдай паверхні, не спяшаючыся масажаваць жывот далонню па гадзінны стрэлцы.
- Пазбягаць стрэсаў і часцей смяяцца.
Якія лекі дапамогуць прымусіць працаваць лянівы кішачнік?
Аднымі з найбольш эфектыўных лекаў ад завал з'яўляюцца наступныя:
- дюфалак;
- Бисакодил;
- Гутталакс;
- Фортранс і іншыя.