Парушэння працы імуннай сістэмы арганізма выяўляюцца ў схільнасці інфекцыйных і грыбковых захворванняў, частым простудам. Акрамя таго, дадзеная праблема нярэдка суправаджаецца пагаршэннем агульнага самаадчування, пастаянным адчуваннем стомленасці, недахопу жыццёвых сіл. Таму большасць людзей цікавіць, як павысіць імунітэт ў хатніх умовах, пакуль пагаршэнне ахоўных функцый не прывяло да развіцця больш сур'ёзных хвароб.
Як хутка падняць імунітэт ў хатніх умовах без прымянення лекаў?
Па большай частцы, функцыянаванне імуннай сістэмы залежыць ад карэктнай працы кішачніка. У гэтым органе адбываецца засваенне пажыўных рэчываў, вітамінаў, мінералаў, мікра- і макраэлементаў. Акрамя таго, на слізістых кішачніка насяляе карысная мікрафлора, менавіта яе баланс вызначае здольнасці арганізма супраціўляцца інфекцыям.
Улічваючы выкладзеныя факты, у першую чаргу варта паклапаціцца аб рацыёне харчавання:
- Адмовіцца ад фаст-фуда, газаваных напояў, прадуктаў з кансервантамі, штучнымі фарбавальнікамі і ўзмацняльнікамі густу.
- Абмежаваць колькасць вострых, салёных, кіслых, вэнджаных, смажаных і тоўстых страў, а таксама прысмакаў.
- Замяніць каўбасныя вырабы дыетычным мясам, рыбай.
- Кожны дзень ўжываць кісламалочныя прадукты.
- Ўзбагаціць рацыён гароднінай, ягадамі, садавінай і сокамі з іх. Аддаваць перавагу тым культурам, якія растуць у бліжэйшых мясцовасцях.
- З'ядаць дастатковую колькасць расліннага бялку (бабовыя, арэхі).
- Ўключыць у дыету чырвоную ікру , яна паляпшае реологіческіх ўласцівасці і склад крыві.
- Выконваць пітной рэжым.
Пры гэтым пажадана харчавацца не радзей як 3-5 раз у суткі, але порцыі павінны быць невялікімі.
Акрамя правільнага рацыёну, умацаванне імунітэту ў хатніх умовах мяркуе:
- адмова ад курэння і празмернага колькасці алкаголю;
- паўнавартасны сон;
- штодзённую фізічную актыўнасць;
- прыём вітамінна-мінеральных комплексаў;
- станоўчы настрой, пазбяганне стрэсаў.
Як тэрмінова павысіць імунітэт арганізма ў хатніх умовах?
Часам бывае недастаткова стандартных мер умацавання ахоўнай сістэмы. У такіх выпадках можна скарыстацца некалькімі рэцэптамі з народнай медыцыны.
вітамінавы напой
інгрэдыенты:
- сухое лісце маліны - 1 стол. лыжка;
- мёд - 100 г;
- плён шыпшынніка - 100 г;
- цытрына - 2 шт .;
- вада - 500 мл.
падрыхтоўка
Папярэдне зрабіць адвар з пладоў шыпшынніка - пракіпяціць іх у вадзе на працягу 10 хвілін, настаяць 1 гадзіну. Вымыць лімоны, здрабніць іх разам з лупінай блендером або ў мясасечцы. Расцерці лісце маліны, змяшаць іх з мёдам. Змясціць усе гэтыя кампаненты ў тэрмас, заліць шиповниковым адварам (праз марлю), настаяць на працягу 3-х гадзін.
Піць атрыманае сродак 2 разы на суткі. Курс тэрапіі - 2 месяцы.
кедравая настойка
інгрэдыенты:
- шкарлупіна кедравых арэхаў - 2 ст .;
- якасная гарэлка - 0,5 л.
падрыхтоўка
Змясціць арэхавую шкарлупіну ў шкляны чыстую банку, заліць гарэлкай. Закаркаваць ёмістасць, настаяць сродак на працягу 2-х месяцаў у халадзільніку.
Прымаць настойку па 0,5 ч. Лыжкі тройчы ў дзень перад ежай. Працягваць лячэнне 3 тыдні.
Павышэнне імунітэту дзіцяці ў хатніх умовах
Імунная сістэма дзяцей слабее часцей, чым у дарослых, так як яна яшчэ знаходзіцца ў працэсе фармавання, але штодня падвяргаецца інфекцый.
Добрым спосабам умацаваць імунітэт дзіцяці з'яўляецца асаблівы арэхавы напой.
інгрэдыенты:
- разынкі - 1 ст .;
- вычышчаныя саспелыя грэцкія арэхі - 1 ст .;
- міндаль - 0,5 ст .;
- цэдра цытрын - 1 стол. лыжка (з горкай);
- вада - 0,5 ст .;
- цукар - 50 г.
падрыхтоўка
Перацерці ў здрабняльнік ці пракруціць праз мясарубку ўсе кампаненты. Змясціць масу ў эмаляваны міску, засыпаць цукрам і заліць вадой. Давесці сродак да кіпення на маленькім агні на працягу 15 хвілін. Пасля гэтага астудзіць адвар, пераліць яго ў чыстую банку са шкла, захоўваць у халадзільніку.
Даваць лекі дзіцяці 6 раз у суткі па 1-2 ч. Лыжкі на працягу 2-х тыдняў.