Як гаворыцца, мужчыны з Марса, жанчыны з Венеры, але, калі справа тычыцца іх лібіда і жадання яго павысіць, моцны і слабы пол ўстаюць па адзін бок барыкад.
Перш чым пагаварыць аб рэкамендацыях, давайце разбярэмся, што ёсць лібіда. Слова «лібіда» вельмі шырокае і ў той жа час цалкам канкрэтнае паняцце, якое прадстаўляе сабой асновы псіхічнага стану чалавека, а таксама якое адказвае за сэксуальнае паводзіны любога з нас. Кажучы, простай мовай - сэксуальнае цяга да супрацьлеглага полу. Лібіда «стаіць на трох кітах»: біялагічным, матывацыйна-потребностном і кагнітыўным. Каб павысіць лібіда, варта акцэнтаваць увагу на ўсіх іх.
1. Успомніце лепшы сэкс у вашым жыцці.
Ўспаміны аб выдатным часу, якое ў вас было з гэтым альбо былым партнёрам, могуць павысіць ваша лібіда.
2. Ці любіце сябе і сваё цела.
У сувязі з штодзённымі стрэсамі, недосыпом, ды проста неспадзяванымі цяжкасцямі, вы становіцеся эмацыйна спустошанай. Адсюль - не хапае часу на саму сябе: запускаеце сваё здароўе, перастаеце сачыць за харчаваннем, знешнім выглядам, настроем. Ніхто не будзе любіць жанчыну, якая не любіць сябе!
3. Ешце кедравыя арэшкі.
Кедравыя арэхі дапамагаюць арганізму выпрацоўваць аксід азоту, які пашырае крывяносныя пасудзіны, а кроў, у сваю чаргу, пачынае цыркуляваць хутчэй, што параўнальна з прылівам сіл ці выкідам адрэналіну.
4. Купляйце прадукты, узбагачаныя цынкам.
Гэты савет для мужчын. Як вядома, прадукты з утрыманнем цынку павышаюць тэстастэрон (мужчынскі гармон), што вельмі важна для павышэння лібіда. Андрогены неабходныя для пастаяннага сэксуальнага жадання і эякуляцыі.
5. Імкніцеся не ўжываць у ежу прадукты, якія змяшчаюць сою.
Прадукты, якія змяшчаюць сою ў прынцыпе мала карысныя, а асабліва для жанчын у постменопаузального перыяд іх жыцця. З прыходам менапаўзы ўзровень эстрагену падае, што прыводзіць да дыскамфорту, сухасці і нават болю падчас палавога акту. Соевыя прадукты ўтрымліваюць фітаэстрагены, якія блакуюць эстрогеновые рэцэптары ў целе, што негатыўна адбіваецца на арганізме.
6. Думаеце «сэксуальна».
Тое, пра што вы думаеце непасрэдна ўплывае на лібіда. Думайце пра тое, што вас заводзіць ў вашым партнёра: яго цела, то, як ён вас задавальняе.
7. Вярніце сабе здольнасць атрымліваць асалоду ад.
Эмацыйны кампанент вашага лібіда - гэта тое, што вы можаце з лёгкасцю кантраляваць. Любіце, стварайце, думаеце пазітыўна, знайдзіце выхад негатыўным эмоцыям.
8. Будзьце адкрыты свайму партнёру.
Сумленнасць і адкрытасць у зносінах - неад'емны момант у стварэнні інтыму паміж вамі і вашым партнёрам. Ваша адкрытасць - гэта паказчык даверу, а таксама таго, што вы можаце слухаць і чуць адзін аднаго.
9. Сачыце за «апетытам» да сэксу.
Калі вы клапоціцеся пра сваё здароўе, вы звяртаеце ўвагу на тое, наколькі вы галодныя перад прыёмам ежы. Тое ж самае можна рабіць і ў адносінах да сэксу, або, калі быць дакладней, да яго апетыту. Думках ацэньвайце сваё палавая цяга да партнёра на працягу дня па шкале ад 1-га да 10-ці. Гэта дапаможа вам лепш пазнаць сябе.
10. Згаджайцеся на сэкс, нават калі вы не ў настроі.
Сэкс з чалавекам, якога вы любіце, не можа быць дрэнны. Часам ён не такі эмацыйны або пачуццёвы па прычыне вашай хваробы ці стомленасці, але памятайце, што сэкс - гэта не проста шлюбны абавязак, гэта інтымная сувязь, якая падвышае ваша лібіда.
11. Вярніце рамантыку і прыўнёс навізну ў інтымныя адносіны з партнёрам.
Прадставіўшы сябе новаспечанай парай, вы можаце стымуляваць ўзбуджальнасць, прадчуванне.
12. Глядзіце эратычныя фільмы.
Назіраючы за тым, як аголеныя людзі лашчаць адзін аднаго, вы захочаце зрабіць тое ж самае са сваім партнёрам. Пацікаўцеся, якое відэа ён аддае перавагу і атрымлівайце асалоду ад праглядам разам.
13. Падключайце ўсе 5 пачуццяў.
Большасць людзей заплюшчваюць вочы падчас прэлюдый, напрыклад, калі цалуюцца. Дык вы рызыкуеце ўпусціць момант, так як глядзельная кантакт можа падвысіць ваша ўзбуджэнне, а таксама ўзбуджэнне вашага партнёра. Дыхайце глыбей, адчувайце дотыку адзін аднаго, прыслухоўвайцеся да стогнам партнёра.
14. траве «брудныя» жартачкі.
Жарты і смех - не толькі выдатны спосаб разрадзіць абстаноўку, але і спосаб павысіць лібіда.
15. Часцей дакранайцеся адзін аднаго.
Часам аднаго дотыку пляча, рукі ці спіны дастаткова, каб распачаць партнёра.