Прадукты для корміць мамы

Кожная якая корміць мама павінна старанна падбіраць для сябе прадукты. Пры гэтым яе рацыён павінен быць даволі разнастайным, а харчаванне збалансаваным, каб драбок атрымліваў разам з грудным малаком неабходныя мікраэлементы і вітаміны. Аднак не варта забываць, што існуе пэўны спіс дазволеных для кормячых мам прадуктаў .

Спіс неабходных прадуктаў для кормячых маці

Практычна кожная жанчына на пачатковым этапе кармлення маляняці грудзьмі, задумваецца пра тое, якія прадукты можна ўжываць кормяць мамам. За многія гады быў сфарміраваны цэлы пералік прадуктаў, распрацаваны спецыяльна для іх. Пры гэтым ён можа дапаўняцца і пашырацца, але ёсць тыя, якія проста неабходныя для жанчыны ў перыяд груднога гадавання, для ажыццяўлення нармальнай лактацыі:

  1. Цёплы чай. Ні для каго не сакрэт, што дадзены напой спрыяе прыліву малака, то бок аб'ём Прадуцыраваная малака не павялічыцца, але маляню будзе значна лягчэй смактаць грудзі.
  2. Адвар з кмена, хлеб з кменам. Дадзеныя прадукты асабліва важныя для паляпшэння лактацыі ў кормячых маці. Для падрыхтоўкі напоя, выкарыстоўваюць 1 чайную лыжку, якую заліваюць кіпячоным малаком і настойваюць 1 гадзіну. Выпіваюць паўшклянкі за 15 хвілін да кармлення маляняці грудзьмі.
  3. Узвар. Ўяўляе сабой кампот з сухафруктаў, для падрыхтоўкі якога выкарыстоўваюць сушаныя яблыкі, слівы і трохі груш.
  4. Міндальныя арэх, таксама можна аднесці да молокогонным прадуктах для кормячых мам. З'ядаць іх можна не больш за 2-3 штучак праз дзень, бо вялікая верагоднасць узнікнення завалы ў драбка.
  5. Чай з кропу. Дадзены напой спрыяе ўзмацненню лактацыі . Для яго прыгатавання досыць 1 сталовай лыжкі насення кропу, якая заліваецца шклянкай кіпеню, і настойваецца у тэрмасе 2 гадзіны.

Што нельга ўжываць кормяць?

Колькасць забароненых прадуктаў для кормячых мам вяліка. Усё залежыць, перш за ўсё, ад драбкі, бо на многія прадукты можа ўзнікнуць алергія. Таму нельга забываць аб алергенных прадуктах для якая корміць мамы. Як вядома, ім строга забаронена ўжываць разнастайныя кансервы, вэнджаніна, салёныя прадукты, і тыя, у складзе якіх прысутнічае вялікая колькасць рэзкіх затавак і спецый, бо яны прыводзяць да ўтрымання вадкасці ў арганізме, што дрэнна адбіваецца на лактацыі.

У харчаванні павінны пераважаць толькі тыя прадукты, якія з'яўляюцца гіпоаллергенные для якая корміць мамы.

Таксама з рацыёну кормяць мам выключаюцца ўсе слабільныя для яе прадукты, якія могуць прывесці да развіцця дыярэі ў драбка.

Такім чынам, колькасць карысных для корміць мамы прадуктаў вяліка. Таму мама мае права складаць свой рацыён, зыходзячы са сваіх пераваг, але не забываючы пра здароўе дзіцяці.