Астэапароз ўяўляе сабой захворванне касцёва-апорнай сістэмы чалавека, звязанае з памяншэннем шчыльнасці косці. Станчэнне касцяной тканіны адбываецца з прычыны вымывання кальцыя з арганізма і дрэнны здольнасцю да яго засваенню з ежы з прычыны якіх-небудзь прычын. Сярод жанчын дадзенае захворванне сустракаецца часцей, чым у мужчын, паколькі гэтаму спрыяе змена гарманальнага фону пры клімаксе, і ў гэтым выпадку гаворка ідзе пра постменопаузального остеопрозе.
«Ці можна вылечыць астэапароз?» - гэтым пытаннем задаецца любая жанчына, якая сутыкаецца з гэтай хваробай. На сённяшні дзень існуюць эфектыўныя сродкі для падтрымання здароўя ў жанчын з гэтым захворваннем, але, на жаль, пакуль не распрацаваная такіх лекавых прэпаратаў ад астэапарозу, якія б дазволілі пазбавіцца ад яго зусім.
Як вызначыць астэапароз?
Да сімптомаў астэапарозу у жанчын ставяцца:
- Моцная боль. Звычайна ў вобласці паяснічна-крыжавога аддзела. Як правіла, у становішчы лежачы такая боль сьціхае.
- Памяншэнне росту жанчыны. Звычайна ў жанчын з астэапарозам ў сувязі са зніжэннем росту з'яўляецца своеасаблівая сутулая пастава, як быццам яна горбіцца.
- Пераломы, якія ўзнікаюць нават пры нязначным ўдары.
- Недахоп кальцыя ў арганізме пры астэапарозе правакуе з'яўленне ўскосных сімптомаў дадзенага захворвання: сутаргі па начах у галёнках, расслаенне пазногцяў, раней пасівенне валасоў, падвышаная стамляльнасць і г.д.
Што прымаць пры астэапарозе?
У лячэнні астэапарозу у жанчын звычайна выкарыстоўваюць гарманальныя прэпараты на аснове жаночых палавых гармонаў, калі дадзенае захворванне звязана з клімакс. Дадзеная методыка багатая тым, што гормонозаместительную тэрапію прыйдзецца праводзіць на працягу ўсяго жыцця, паколькі поўнае лячэнне ад гэтага захворвання выключана. Гэта не самы лепшы варыянт, бо гарманальная падтрымка на працягу доўгага часу можа негатыўна адбіцца на здароўе жанчыны.
Іншым варыянтам лячэння астэапарозу у жанчын з'яўляецца вядзенне здаровага ладу жыцця, які ўключаецца ў сябе: правільнае харчаванне, умераныя фізічныя нагрузкі, адмова ад шкодных звычак, прыём БАДаў на аснове кальцыя ў сукупнасці з вітамінам D.
Курэнне і алкаголь перашкаджаюць нармальнаму засваенню кальцыя з кішачніка. Таму важна адмовіцца ад шкоднасных звычак. Недарэчны пры астэапарозе сядзячы лад жыцця, які перашкаджае нармальнаму кровазабеспячэнню тканін ў арганізме і перамяшчэнню важных мікраэлементаў па крывяноснай рэчышчы. Актыўнасць і фізічныя практыкаванні дапамагаюць разагнаць кроў па пасудзінах і паскорыць працэсы абмену рэчываў.
Меню пры астэапарозе
Складаць меню варта з улікам патрэбаў арганізма ў матэрыяле для пабудовы касцяной тканіны.
Пры астэапарозе рэкамендуецца павялічыць спажыванне прадуктаў:
- Багатых солямі кальцыя - асноўным структурным элементам косткі (малочныя і кісламалочныя прадукты, арэхі, рыба, свежыя садавіна і гародніна, аржаны хлеб).
- З павышаным утрыманнем магнію - для паляпшэння ўсмоктвання кальцыя ў кішачніку. Напрыклад, проса, аўсяныя шматкі, бананы, капуста, грэчка, гарбузовыя і сланечнікавы семечкі, арахіс, зялёны перац, сыр, фасолю, гарох.
- Якія з'яўляюцца крыніцай фосфару, які забяспечвае трываласць касцяной тканіны (гэта цвёрдыя гатункі сыру, яечны бялок, аўсяныя шматкі, свіная і ялавічная печань, белая фасолю, малако, проса, збожжавы хлеб, мяса птушкі і г.д.)
- Якія змяшчаюць медзь, якая ўплывае на павышэнне функцыі жаночых палавых гармонаў (да гэтых прадуктаў адносяцца: печань, морапрадукты, какава, разынкі, вяршкі).