Дыхальная гімнастыка для дзяцей

Дыхаць чалавек умее з моманту нараджэння, але дыхаць правільна, аказваецца, трэба яшчэ павучыцца. Заснавальнікі дыхальнай гімнастыкі кажуць, што "уменне кіраваць дыханнем спрыяе уменню кіраваць сабой». Акрамя таго, дыхальныя практыкаванні для дзяцей карысныя яшчэ і тым, што могуць дапамагчы вылечыцца ад некаторых хвароб і ўмацаваць імунітэт.

Дыхальная сістэма дзіцяці яшчэ недасканалая, развіваючы яе, вы ўмацоўваеце ахоўныя сілы арганізма. Асноўная ідэя дыхальнай гімнастыкі для дзяцей - насычэнне ўсяго арганізма кіслародам. Акрамя таго, дыхальныя практыкаванні стымулююць працу сардэчна-сасудзістай і нервовай сістэм, паляпшаюць страваванне, а таксама дапамагаюць расслабіцца, супакоіцца і адпачыць.

Дзіцяці цяжка навучыць дыхаць, бо гэты працэс адбываецца ў яго натуральна, але ён ні за што не адмовіцца пагуляць у новую займальную гульню, прапанаваную вамі. Ужо з самага ранняга дзяцінства можна рабіць практыкаванні, якія спрыяюць правільнаму рытмічна дыхання. Для таго каб комплекс дыхальных практыкаванняў быў карысным для дзяцей, варта папярэдне праветрыць пакой. Кожнае практыкаванне варта паўтараць не больш за 2-3 раз, каб, па-першае, у дзіцяці не закружылася галава ад лішку кіслароду, а па-другое, малы не страціў цікавасць.

Дыхальная гімнастыка пры кашлю

Галоўная задача дыхальнай гімнастыкі пры кашлю або бранхіце - гэта палепшыць вентыляцыю лёгкіх і пазбегнуць застою мокроты, ператвараючы сухі кашаль ў прадуктыўны.

  1. Бурбалкі. Дзіця робіць глыбокі ўдых праз нос, надзьмухаюць шчочкі-бурбалкі, і павольна выдыхае праз рот.
  2. Помпа. Дзіця ставіць рукі на пояс і прысядае, удыхаючы паветра, а выпростваецца, выдыхаючы. Прысяданні варта рабіць спачатку няпоўныя, а затым да самай падлогі, павялічваючы тым самым час удыху і выдыху.
  3. Курачкі. Дзіця нахіляецца ўніз галавой і звісалі ўніз рукі-крылы. Са словамі "так-так-так» паляпвае сябе па каленках і выдыхае, затым выпростваецца, падымаючы рукі ўверх, і ўдыхае.

Дыхальная гімнастыка для ўмацавання імунітэту

Каб прадухіліць прастудныя захворванні, важна навучыць дзіця дыхаць ня ротам, а носам. Бо, калі чалавек дыхае ротам, слізістая перасыхае і дае магчымасць вірусам хутка пранікнуць у арганізм.

  1. Вялікі-маленькі. У становішчы стоячы дзіця ўдыхае і цягнецца ўверх рукамі, паказваючы, які ён ужо вялікі. Дзіця замірае ў такім становішчы на ​​2-3 секунды, а потым, выдыхаючы, апускае рукі ўніз, прысядае і прамаўляе «ух», хаваючы галаву ў калені і паказваючы які ён быў маленькі.
  2. Паравоз. Імітуючы паравоз, дзіця ходзіць па пакоі з сагнутымі ў локцях рукамі і прамаўляе «чух-чух». Папытаеце маляняці паскорыць / запаволіць тэмп, казаць гучна / ціха і хутка / павольна.
  3. Дрывасек. Дзіця стаіць прама, ногі на шырыні плячэй са складзенымі разам рукамі. Рэзка, як быццам працуючы сякерай, малыш нахіляецца ўніз і «сячэ» прастору паміж нагамі, прамаўляючы «бах».
  4. Жабяня. Маляня ўяўляе, што ён жабяня: прысядае, ўдыхае, скача наперад і пасля прызямлення прамаўляе «ква».

Дыхальная гімнастыка для развіцця маўленчага апарата і гаворкі

Не ўсе дзеці правільна прамаўляюць тыя ці іншыя гукі ва ўзросце 3-4 гадоў. Дапамагчы дзецям навучыцца вымаўляць складаныя гукі можна, распрацоўваючы яго артыкуляцыйнай апарат з дапамогай практыкаванняў дыхальнай гімнастыкі.

  1. Сняжынка. Дайце дзіцяці маленькі кавалачак ватку, якая будуць лятучай сняжынкай. Папытаеце дзіцяці пяшчотна падзьмуць на сняжынку акругленымі вуснамі (як мага даўжэй), а ўдыхаць праз нос. Тое ж самае можна зрабіць і з папяровым самалёцікам або матыльком, прывязанымі за нітачку.
  2. Собачка. Хай дзіця прадставіць, як дыхае собачка, якой горача: з высунутым язычком, хутка удыхаючы і выдыхаючы.
  3. Свечка. Запаліце ​​свечку і папытаеце дзіцяці падзьмуць на яе плаўна і павольна, не патушыўшы яе полымя.

Займаючыся з дзецьмі, не абавязкова выконваць комплекс дыхальнай гімнастыкі цалкам, можна рабіць некалькі падыходаў і чаргаваць розныя практыкаванні. Галоўнае, каб маляню падабалася, і ён старанна і з задавальненнем займаўся цікавым і карысным справай.