Слова «бодыбілдынг» даслоўна перакладаецца як «пабудова цела». На працягу доўгага перыяду часу лічылася, што такім складаным відам спорту павінен займацца толькі моцны пол, аднак актыўныя прадстаўніцы жаночай паловы чалавецтва ўсё ж не захацелі быць проста «Мілкі» і вырашылі даказаць усяму свету, што мець прыгожае, падцягнутыя, накаченный цела могуць і яны .
З кожным годам колькасць жанчын-культуристок павялічваецца ў геаметрычнай прагрэсіі, усё больш і больш дам хочуць валодаць стройнай і адначасова рэльефнай фігурай. Пры выкананні ўсіх пералічаных саветаў, вы зможаце выбраць правільную вопратку для трэніровак, у якой і будзеце пакараць спартыўныя вяршыні!
Як падабраць вопратку для заняткаў бодыбілдынгам?
У першую чаргу, варта сказаць, што жаночы бодыбілдынг не моцна адрозніваецца ад мужчынскага. Усе практыкаванні ў абодвух выпадках накіраваны на павелічэнне мышачнай масы цела. Знясільваючыя шматгадзінныя трэніроўкі ў спартзале патрабуюць асаблівай «уніформы», да падбору якой таксама выстаўлены шэраг крытэрыяў:
- Адзенне не павінна ціснуць або вісець. Адным з ключавых момантаў з'яўляецца адзенне, добра якая сядзіць па постаці, таму не варта набываць першую упадабаную футболку і штаны. У любым сучаснай краме ёсць прымеркавую, абсталяваныя люстэркамі, у якіх пакупнік можа разгледзець сябе дэталёва. Прафесійныя спартсмены рэкамендуюць спачатку некалькі разоў прысесці і нахіліцца ў розныя бакі. Калі адзенне задзіраецца і скоўвае рухі, смела адкладайце яе назад.
- Натуральныя тканіны. Для заняткаў спортам з узмоцненай фізічнай нагрузкай спецыялісты раяць выбіраць толькі вырабы з натуральнага матэрыялу, напрыклад, бавоўны. Працяглыя трэніроўкі прыводзяць да вялікага потавылучэнню, якое сінтэтыка не здольная ў сябе ўвабраць. Так, пот застаецца на целе, што можа прывесці да з'яўлення рознага роду алергічных рэакцый і скурных высыпанняў. Акрамя таго, што выглядае такое відовішча не эстэтычна, гэта таксама можа быць і вельмі небяспечна!
- Бо для жанчын прыгожы знешні выгляд варта далёка не на апошнім месцы, то не варта забываць і пра тое, што, хоць гэта і спорт, а адзенне для бодзібілдынгу павінна быць яркай і прыгожай.
Шматфункцыянальная жаночая спартыўная адзенне для бодзібілдынгу
З упэўненасцю можна сказаць, што адзенне для фітнесу таксама падыходзіць і для бодзібілдынгу. Таму, калі вы ўжо маеце гатовую «форму», не варта затлумляцца і набываць новую. Калі вы толькі пачынаеце спазнаваць свет спорту і раней не сутыкаліся ні з чым падобным, тады наступныя рэкамендацыі як раз для вас.
Для заняткаў культурызмам аптымальным варыянтам з'яўляецца камплект з футболкі, спартыўных штаноў або шортаў і красовак. Футболку можна замяніць майкай свабоднага крою з Y-вобразным выразам на спіне або абліпальны топ.
Майкі могуць быць як на шырокіх, так і на тонкіх шлейках, аднак пры гэтым выконваць абсалютна розныя функцыі. Майкі на доўгіх шлейка дазваляюць спартсменам назіраць за тым, якая група цягліц працуе ў дадзены момант і наколькі правільна гэта адбываецца. А вось майкі з шырокімі шлеі і закрытай спіной не дапускаюць ўзнікнення микротрещинок і іншых траўмаў. Топы часцей за ўсё апранаюць майстры сваёй справы, то ёсць дзяўчыны, якія ўжо не адзін год у гэтым спорце і ім ёсць што паказаць.
Да падбору абліпальны топ таксама варта падысці з усёй сур'ёзнасцю. Існуе нават адмысловая мадэль штаноў для трэніровак - на шырокай гумцы, злёгку завужаныя дадолу, з двума бакавымі кішэнямі. Штаны абавязкова павінны быць свабоднымі і не перашкаджаць выконваць неабходныя практыкаванні. Часцей за ўсё для іх пашыву выкарыстоўваецца высакаякасны натуральны бавоўна. Гэта дазваляе падтрымліваць мышцы на працягу ўсёй трэніроўкі ў пэўнай тэмпературы.
Важным элементам пры выбары адзення для спартоўцаў, якія займаюцца бодыбілдынгам, з'яўляецца абутак. Красоўкі павінны быць зручнымі, добра сядзець на назе, не большемерить і, вядома, не слізгаць, інакш траўмаў будзе не пазбегнуць.
| | | |
| | | |
| | | |
