Як адпусціць чалавека з думак - парады псіхолага

Растанне з некалі блізкім чалавекам - гэта вельмі цяжка. І нават пасля завяршэння адносін забыць яго ніяк не ўдаецца. Такія сітуацыі зусім не рэдкасць, вось чаму многіх цікавіць, як адпусціць чалавека з думак, і парады псіхолага на гэты конт могуць сапраўды дапамагчы, але толькі калі паставіцца да іх сур'ёзна.

Што значыць адпусціць чалавека?

Па-першае, неабходна ўразумець для сябе, што адпусціць - значыць, навучыцца жыць без яго. Не забыцца спрэс, ня асуджана змірыцца з адсутнасцю, а менавіта пачаць жыць нанова - паўнавартасна, шчасліва, але без яго. Гэта значыць спачатку прыйдзецца пазбавіцца ад негатыўных эмоцый, незадаволенасці сабой, пачуцці віны за ўласнае «недасканаласць», нізкай самаацэнкі і комплексаў. А ўжо пасля таго, як вы настроіліся на больш спакойны лад, варта прыступаць і да асноўнага «лячэнню».

Як адпусціць чалавека са свайго жыцця, калі каханне скончылася?

Псіхолагі раяць у гэтым выпадку:

1. Выплакала - адзін раз, але грунтоўна, да поўнага спусташэння.
2. Ня ідэалізаваць свае адносіны з каханым, паспрабаваць ўзгадаць не толькі добрыя моманты, але і негатыўныя.
3. Пазбаўцеся ад усіх яго рэчаў, падарункаў, сумесна набытага маёмасці, гэта значыць ад аб'ектаў матэрыяльнай прывязкі.
4. Думайце больш не пра яго, а пра сябе.
5. Не шукайце вінаватых.
6. Ганіце прэч усе сумныя думкі.
7. Заручыцеся падтрымкай сяброў.
8. Знайдзіце новыя падставы для радасці.

Як адпусціць каханага чалавека з сэрца пры нераздзеленага пачуцця?

Таксама многіх хвалюе праблема з той жа вобласці псіхалогіі: як адпусціць каханага чалавека, калі ён не адказаў узаемнасцю. Паспрабуйце зірнуць на яго аб'ектыўна, знайсці ў яго недахопы і засяродзіцца на іх:

1. Отриньте чакання - перастаньце спадзявацца, што ён будзе з вамі.
2. Не збліжаўся з ім, паспрабуйце па магчымасці абарваць з ім усе кантакты.

Як адпусціць чалавека на эмацыйным узроўні, калі ён памёр?

На жаль, бывае і так, што любы чалавек адыходзіць ад нас у іншы свет. І змірыцца з гэтым, нават усвядоміўшы факт смерці, бывае вельмі нялёгка. Парады псіхолага, як адпусціць чалавека з думак у гэтым выпадку такія:

1. Адкінуць шкадавання - вы не маглі нічога змяніць, але гэта не падстава аддавацца пакут.
2. Набедавацца і прыняць факт таго, яго больш няма.
3. Не заставацца надоўга ў адзіноце.
4. Напісаць развітальны ліст і захаваць яго.
5. Будаваць планы на будучыню - неабходна зразумець, што яно ў вас усё роўна ёсць.