Амерыканскі акцёр, прадзюсер і Чэнінг Татум валодае выдатнай знешнасцю і ростам. Нездарма ў пачатку сваёй кар'еры ён працаваў мадэллю ў самых вядомых дамах моды (Dolce & Gabbana, Armani). Хоць да гэтага знакамітасць падзарабляла стрыптызёры ў адным з клубаў Фларыды.
Какой рост, вага і параметры фігуры ў Чэнінг Татум?
Заходнія крыніцы паведамляюць, што рост галівудскай зоркі роўны 6 футаў, а ў перакладзе на сантыметры атрымліваем каля 183-186 см. І такая прыгажосць пры вазе ў 70 кг. Хіба гэты мужчына - гэта не мара кожнай дзяўчыны? Пашанцавала ж Дженна Дзева, яго жонцы!
Цікава, што неаднаразова параметры яго фігуры прызнаваліся аднымі з ідэальных. Гэта раўназначна, што жанчына будзе ўладальніцай запаветных 90-60-90 . Так, у Чэнінг абхапілі шыі складае 47 см, грудзей - 129 см, біцэпс - 48 см, перадплечча - 43 см, таліі - 103 см, запясці - 29 см, абхапілі ягадзіц роўны 118 см, сцёгны ў найбольш шырокім месцы - 70 см, а абхапілі галёнкі - 48 см.
Workout routine знакамітасці
У адным з інтэрв'ю амерыканскаму спартыўным выдавецтву, зорка фільма «Супер Майк XXL» з радасцю падзяліўся сакрэтамі сваёй бездакорнай фізічнай формы. Мала таго, ён заявіў, што дасягнуць жаданых зменаў ва ўласным целе пад сілу кожнаму. Галоўнае тут мэтанакіраванасць, упартая праца і жаданне змяніць сваё жыццё да лепшага.
Асновай яго праграмы трэніровак з'яўляецца CrossFit. Менавіта ён, на думку Татум, выдатны сродак для ўзмацнення рэльефу. Галоўная яго мэта - за паўгадзіны выканаць вялікая колькасць цыклаў практыкаванняў, пры гэтым адпачынак паміж сэтамі павінен быць зведзены да мінімуму, а перапынак паміж цыкла дасягае 3 хвілін:
- Панядзелак. Чэнінг пачынае свой дзень з размінкі (5-хвілінны бег). Далей ідзе трэніроўка: 20 хвілін і 5-6 цыклаў скачкі на скакалцы (200), падцягвання (15). Замінка - расцяжка і павольны бег (5 хвілін).
- Среда. Размінка - гэта скачкі на скакалцы (5 хвілін). Асноўная трэніроўка заключаецца ў 5-6 цыклах уздымаў ног у вісе (20) і прысяданні з вагай цела (25). Замінка - скачкі на скакалцы, расцяжка (5 хвілін).
- Пятніца. Размінка - спражкі на скакалцы (зноў-такі 5 хвілін). Асноўная трэніроўка - спрынт на 500 метраў і адцісканні (15). Замінка - скачкі на скакалцы і расцяжка (5 хвілін).
- Дженна Дзева падзялілася здымкам ў ніжнім бялізну пасля растання з Чэнінг Татум
- Інсайдэры адказалі на пытанне, чаму рассталіся Чэнінг Татум і Дженна Дзева?
- Чэнінг Татум і Дженна Дзева разводзяцца
Калі неабходна схуднець і ўзмацніць рэльеф, акцёр займаецца цыклічнымі трэніроўкамі, пры гэтым за 30 хвілін да іх выпівае кактэйль, які складаецца з 30 гр. вугляводаў і 20 гр. бялку.
| | | |
| | | |
| | | |
