Абвіслыя скура на падбародку - вельмі распаўсюджаны касметычны дэфект. Гэтая праблема ўласцівая не толькі жанчынам, якія пакутуюць ад лішняга вагі , але і цалкам стройным дамам. Альтэрнатывай хірургічных умяшанняў і апаратным працэдурах з'яўляюцца простыя практыкаванні ад другога падбародка, якія лёгка можна выконваць дома, затрачваючы мінімум часу.
На чым грунтуюцца практыкаванні супраць другога падбародка?
Як вядома, пругкасць скуры, акрамя ўвільгатнення і харчавання, залежыць ад цягліцавага гарсэта, размешчанага пад ёй. Чым ён мацней, тым вышэй тонус дермы і лепш яе знешні выгляд.
Разгляданая гімнастыка для карэкцыі формы асобы грунтуецца на пастаянным ўмацаванні цягліц шыі і скул. Пры рэгулярных занятках яны часцей скарачаюцца, спальваецца цяжкая падскурная тлушчавая праслойка, якая правакуе правісання скуры. Акрамя таго, дзякуючы такім заняткам паляпшаецца кровазабеспячэнне прапрацоўваюцца зон, а значыць, і харчаванне клетак.
Эфектыўныя практыкаванні ад другога падбародка ў хатніх умовах
Вышэйпрыведзеныя факты сведчаць, што лепшай гімнастыкай для збавення ад апісванай праблемы з'яўляецца комплекс, накіраваны на напампоўванне цягліц шыі.
Варта заўважыць, што кожная жанчына можа сама карэктаваць заняткі, каб прыбраць другі падбародак - якія патрэбныя практыкаванні і ў якім аб'ёме. Нескладана дадаць нейкія ўласныя пазіцыі, галоўнае адчуць напружанне цягліц шыі і скул.
Ніжэй прадстаўлена 5 лепшых практыкаванняў для барацьбы з другім падбародкам:
- Моцна сціснуць вусны і актыўна рухаць ніжняй сківіцай, не расціскаючы іх. Пасля 2-х хвілін максімальна шырока адкрыць рот, кончыкам мовы шчыльна ўперціся ў заднюю паверхню ніжніх разцоў. З сілай націскаць мовай на сківіцу, быццам спрабуючы выціснуць яе вонкі (2 хвіліны).
- У пазіцыі з шырока адкрытым ротам высунуць мову вонкі. Спрабаваць дацягнуцца ім да падбародка. Працягваць 60-80 секунд.
- Легчы на роўную паверхню (ложак або падлогу). Выцягнуць рукі ўздоўж тулава, расслабіцца. Прыпадняць галаву, але не адрываць лапаткі ад паверхні. Цягнуцца падбародкам наперад, для ўскладнення практыкаванні можна вылучаць ніжнюю сківіцу. Выконваць каля 1-5 хвілін, у залежнасці ад падрыхтоўкі.
- Стоячы, выпрастаўшы спіну, падняць галаву і зафіксаваць погляд на любым пункце столі. Цягнуцца вуснамі, складзенымі «трубачкай», да абранай кропцы, быццам стараецеся яе пацалаваць, на працягу 2-3 хвілін.
- Не змяняючы становішча цела, выконваць нахілы галавы налева і направа, напружваючы мышцы шыі. Працягваць каля 5 хвілін.
Як бачна, гімнастыка для карэкцыі асобы займае крыху часу і не патрабуе асаблівых высілкаў. Але толькі 15 хвілін у дзень, і праз 14-15 дзён ужо з'явяцца першыя вынікі заняткаў, двайны падбародак стане паступова змяншацца, а затым і зусім знікне. Пры гэтым скура шыі і дэкальтэ стане больш пругкай, падцягнутай і эластычнай.
Пажадана сумяшчаць практыкаванні для выдалення другога падбародка з масажам. Калі вы не валодаеце навыкамі для выканання спецыяльных працэдур (фэйс-ліфтінг, цігун), дастаткова проста расціраць і пагладжваць праблемную вобласць. Сеансы лёгка праводзіць падчас прыняцця душа, ванны ці нават седзячы перад тэлевізарам.
Дадатковы спрыяльны эфект вырабляюць лёгкія пастукванні знешняй бокам далоні ці мяккім ручніком, скручаным пасярэдзіне. Масаж дазваляе палепшыць ток лімфы і крыві ў зоне другога падбародка, актывізаваць абменныя працэсы, пазбавіцца ад тлушчавых адкладаў у гэтай галіне. Паскорыць атрыманне выніку дапаможа выкарыстанне эфірных і касметычных алеяў, напрыклад міндальнага або макадаміі .