Паўнавартасны сон важны для ўсіх членаў сям'і: і дзяцей, і бацькоў. Начны адпачынак дарослых шмат у чым залежыць ад таго, як спіць іх дзіця. Менавіта таму бацькі імкнуцца наладзіць правільны, зручны для ўсіх рэжым дня сям'і. На гэтым шляху некаторыя сустракаюцца з такой праблемай, калі дзіця не хоча спаць ноччу. Пагаворым пра тое, чаму гэта адбываецца і як вырашаць гэтае пытанне.
Як кажуць педыятры, нованароджаны дзіця звычайна спіць каля 18-20 гадзін у суткі, прачынаючыся толькі для кармлення. Вядома, бацькам пры гэтым хочацца, каб малы спаў ноччу без абуджэння. Але гэта не заўсёды так бывае, бо часта дзеці прачынаюцца з-за голаду. Існуюць і іншыя прычыны таго, што нованароджаны немаўля не спіць ноччу. Да іх адносяцца:
- фізічны дыскамфорт ( колікі , мокры памперс, нязручная поза, духата і спёка ў памяшканні, сверб і інш.);
- пераўзбуджэнне на працягу дня;
- дзіця пераблытаў дзень і ноч;
- перажыванні мамы. Калі яна чымсьці засмучаная, знаходзіцца ў прыгнечаным або нервовасць стане, малыш гэта адчувае і не можа спаць спакойна.
Пачынаючы з узросту, час, неабходнае для сну, пачынае скарачацца. Пры гэтым большае значэнне набывае менавіта начны сон. Па меры сталення дзіцяці адны прычыны дрэннага сну губляюць актуальнасць, але з'яўляюцца іншыя.
Напрыклад, з двух гадоў дзеці пачынаюць баяцца цемры і выдуманых персанажаў, могуць сніцца кашмары.
Што рабіць, калі малы не спіць уначы?
Рашэнне залежыць ад прычын выклікалі праблему і ад светапогляду сям'і. Некаторыя бацькі бяруць малога з сабой у ложак, тым самым вырашаючы пытанне і начных кармленняў, і страхаў. Такі варыянт падыходзіць не ўсім, таму ад бацькоў патрабуецца цярпенне, увага і час. Калі дзіця прачынаецца ноччу, трэба пастарацца зразумець, што менавіта паслужыла прычынай і ліквідаваць яе. Дзейнічаць трэба мякка. Змяніць памперс, пакарміць, супакоіць.
У дзяцей, якія ўжо наведваюць дзіцячы сад, і школьнікаў таксама сустракаюцца выпадкі клапатлівага начнога сну. Гэта можа адбывацца з-за дзённага перавазбуждення, няўмення расслабляцца, змены становішча, няправільнага рэжыму дня хворага чалавека.
Дзеянні бацькоў, якія жадаюць наладзіць начны сон, па-ранейшаму залежаць ад прычын, якія выклікалі праблему. Але можна даць агульныя парады ўсім бацькам падрастаючых дзяцей:
- Трэба наладзіць рэжым дня. Гэта значыць старацца кожны дзень класьціся спаць у адно і тое ж час. Завесці зразумелыя для дзіцяці традыцыі адыходу да сну. Напрыклад, п'ём малако, чысцім зубы, абдымаемся, выключаем святло.
- Тэлевізар і кампутар замяніць чытаннем кнігі на ноч, шпацырам на свежым паветры. Напрыклад, калі вы кладзецеся спаць у 22.00, то пасля
21.00 ужо не павінна быць ніякіх гаджэтаў і тэлевізара. - Стварыце камфортныя ўмовы для сну: ўтульная абстаноўка, начнік (калі трэба), зручная ложак, праветрыванне.
- Вучыце дзіцяці расслабляцца і супакойвацца, настройвацца на адпачынак.
- Раскажыце пра тое, як важны менавіта начны сон.
Калі вам здаецца, што дзіця не спіць ні ноччу, ні днём, гэта падстава пракансультавацца з педыятрам, распавёўшы яму свой звычайны распарадак дня і вашыя назірання за паводзінамі вашага дзіцяці. Бо бывае, што праблемы са сном могуць быць выкліканыя парушэннямі ў развіцці нервовай сістэмы.