Часта пары беспаспяхова спрабуюць завесці дзіцяці сутыкаюцца з праблемай нізкай якасці спермы. Добра, што яго можна палепшыць, так як народкі спеюць не ўсё жыццё, а абнаўляюцца прыкладна кожныя 3 месяцы (каля 72 дзён).
Якая сперма лепш для зачацця?
Для здаровай спермы існуюць наступныя нормы, устаноўленыя СААЗ:
- аб'ём спермы ня менш 2 мл;
- канцэнтрацыя ня менш за 20 млн. народкаў на міллілітр;
- ня менш за 75% народкаў павінны быць жывымі;
- ня менш за 50% народкаў павінны рухацца;
- не менш за 25% народкаў павінны рухацца хутка.
Як становіцца ясна, вызначыць якасць спермы можна толькі ў лабараторных умовах. А таму калі ёсць праблемы з зачаццем, то абследавацца неабходна абодвум мужам.
Што ўплывае на якасць спермы?
Каб зразумець, як палепшыць якасць спермы, неабходна разабрацца якія фактары аказваюць найбольшы ўплыў на мужчынскае здароўе.
- Ўплыў аказвае ўжыванне алкаголю і наркотыкаў, курэнне. Таксама было даказана адмоўнае ўплыў антыбіётыкаў на якасць спермы. Большасць з іх робіць мужчыну бясплодным на месяц, але і пасля заканчэння гэтага тэрміну зачацце не рэкамендуецца. Бо ўзнікае рызыка спантанных абортаў і развіцця анамалій плёну.
- Захворванні, якія перадаюцца палавым шляхам таксама часта з'яўляюцца прычынай мужчынскага бясплоддзя. Напрыклад, хламідіоз зніжае магчымасць зачацця на 33%.
- Працяглы перагрэў яечкаў аказвае негатыўны ўплыў на якасць спермы. Гаворка цяпер не ідзе пра наведванне сауны і прыёме ванны - сур'ёзных наступстваў не будзе. А вось сядзячая праца, нашэнне цеснага шчыльнага бялізны можа стаць прычынай бясплоддзя. Таксама паляпшэнне якасці спермы будзе немагчымым, калі мужчына працягне працаваць на ноўтбуку, трымаючы яго на каленях. Акрамя таго што ноўтбук будзе спрыяць перагрэву, ён яшчэ і электрамагнітныя хвалі выпраменьвае, якія таксама ўплываюць на мужчынскае здароўе. Па гэтай жа прычыне мужчынам насіць мабільныя тэлефоны ў пярэднім кішэні штаноў.
- Галоўная прычына ўсіх нашых бед, дрэнная экалогія, таксама называецца ў ліку фактараў, якія ўплываюць на якасць спермы. Больш за ўсё не шанцуе тым, хто па родзе дзейнасці змушаны цэлы дзень ўдыхаць пары таксічных рэчываў - бензіну, лакафарбавых вырабаў і г.д.
- Траўмы яечкаў таксама паніжае якасць спермы. Выпрацаваныя ў выніку траўмы антыцелы атакуюць народкі. Прычым, благі ўплыў могуць аказаць і дробныя траўмы, напрыклад тыя, што атрымліваюцца пры яздзе на горным ровары.
- І залішняя вага адмоўна адбіваецца на якасці спермы. У мужчын з высокім індэксам масы цела анамальных народкаў змяшчаецца больш.
- Вялікі ўплыў на якасць спермы аказвае харчаванне. Так, недахоп вітаміна З істотна зніжае актыўнасць народкаў.
- Цікавую залежнасць паміж інтэлектам і якасцю высветлілі амерыканскія навукоўцы. Аказваецца ў інтэлектуальна развітых мужчын і паказчыкі спермы добрыя.
Як павысіць якасць спермы?
Атрымліваецца, у зоне рызыкі знаходзяцца практычна ўсе мужчыны. Так як палепшыць якасць спермы, якія сродкі ёсць, каб яго павысіць. Можа для паляпшэння якасці спермы дапамогуць вітаміны ці існуюць прэпараты паляпшаюць паказчыкі мужчынскага здароўя?
Для паляпшэння якасці спермы праводзіцца гарманальнае лячэнне (паніжэнне ўзроўню жаночых гармонаў і павышэнне ўзроўню тэстастэрону), гэта робіць спецыяліст. Самастойна жа можна выконваць некаторыя нескладаныя правілы: пазбягаць перагрэву і стрэсаў, не ўжываць алкаголь і адмовіцца ад цыгарэт за тры месяцы да зачацця. Добра будзе знайсці час на умераныя фізічныя нагрузкі - 3-4 заняткі ў тыдзень будзе дастаткова. У прымаць вітаміны-мінеральным комплексе павінен быць цынк. Асаблівую ўвагу трэба надаць харчаванню, бо яно здольна істотна павысіць якасць спермы.
Прадукты, якія паляпшаюць якасць спермы
Знізіць выпрацоўку няякаснай спермы могуць ліставыя зялёныя гародніна, хлеб з мукі грубага памолу, бабовыя, дрожджы і пячонка, дзякуючы высокаму ўтрыманню фалійнай кіслаты. Карысныя будуць свежыя гародніна, садавіна і зеляніна - іх трэба есці як мага больш. А вось спажыванне цяжкай і тоўстай ежы трэба звесці да мінімуму. Дадаткова трэба прымаць вітаміны В12, Е і С. Недахоп вітаміна З могуць папоўніць апельсіны, ківі, чырвоны перац, свежая клубніцы. Таксама карысна будзе загараць на сонцы, вітамін D, выпрацоўваемы ў гэтым выпадку таксама аказвае станоўчы ўплыў на якасць спермы.