Гімнастыка для асобы ад маршчын

З'яўленне зморшчын і маршчын на твары непазбежна, але працэсы старэння скуры можна істотна замарудзіць і выглядаць на 10-15 гадоў маладзей. Для гэтага не патрабуецца набываць дарагую касметыку, наведваць салон прыгажосці, выкарыстоўваць апаратныя методыкі або звяртацца да пластычнага хірурга. Усё, што трэба - рэгулярная гімнастыка для асобы ад маршчын. Пастаяннае выкананне практыкаванняў, вядома, не прыносіць імгненных вынікаў, але ўжо праз некалькі месяцаў эфект будзе ў наяўнасці.

Лепшыя віды гімнастыкі для асобы ад мімічных маршчын

Распрацавана мноства разнастайных комплексаў фейсбилдинга, форминга і ліфтінга, аўтары якіх абяцаюць цудоўныя вынікі ўжо праз 2 тыдні прымянення. На самай справе, эфектыўнымі лічацца толькі некаторыя тыпы практыкаванняў:

Пажадана дапоўніць абраны комплекс гімнастыкі для асобы ад маршчын кітайскай ці японскай масажнай тэхнікай - цігун, шіацу ці Асахі. Такі падыход паскарае атрыманне жаданага эфекту, так як мануальнае ўздзеянне паляпшае мясцовае лімфа- і кровазварот, спрыяе насычэнню клетак кіслародам і пажыўнымі рэчывамі.

Базавая гімнастыка для цягліц асобы ад маршчын

Перш чым спыніцца на нейкай канкрэтнай тэхніцы, трэба асвоіць базавую гімнастыку. Гэта дазволіць ацаніць, наколькі добра тое ці іншае практыкаванне разгладжвае маршчыны, адбіваецца на рэльефе, контурах асобы і яго скульптурны.

Перад пачаткам заняткаў варта старанна ачысціць скуру і вымыць рукі з мылам. Таксама неабходна падрыхтаваць люстэрка, якое дапаможа ўвесь час кантраляваць правільнасць выканання гімнастыкі. Пажадана, каб падчас сеансу ніхто не перашкаджаў і адцягваў.

На кожнае практыкаванне даводзіцца 10-15 паўтораў. Пры апошнім разе важна максімальна напружыцца і на 6-7 секунд затрымацца ў наяўнай становішчы.

Базавая гімнастыка:

  1. Паслабіць цягліцы, можна злёгку памасіраваць твар. Выцягнуць рот, склаўшы вусны ў авал. Павінна адчувацца нацяжэнне скуры на шчоках.
  2. Напружваць скуловые мышцы, падцягваючы іх да ніжнім стагоддзя. Калі спачатку нічога не атрымліваецца, то можна ўявіць, быццам вы адчулі непрыемны, адваротны пах - моршчыце нос і адначасова трохі щуритесь.
  3. Ледзь прыадчыніць рот. Вылучаць ніжнюю сківіцу наперад, напружваючы мышцы падбародка і шыі.
  4. Схаваць ніжнюю губу пад верхняй. Яе амаль не павінна быць відаць.
  5. Ніжнюю сківіцу злёгку адвесці назад. Здзяйсняць руху, быццам вы зачэрпваюць сківіцай ваду, рытмічна высоўваючы яе наперад і ледзь прыўздымаючы галаву.
  6. Прыадчыніць трохі рот. Паспрабаваць дацягнуцца кончыкам мовы да носа.
  7. Указальныя пальцы абедзвюх рук размясціць уздоўж носогубных зморшчын і добра зафіксаваць.
  8. Апускаць ўніз верхнюю губу, напружваючы мышцы носогубного трыкутніка. Пры гэтым ніжняя губа рухацца не павiнна.
  9. Сашчапіць рукі ў «замак», змясціць іх на лоб, ад бровных дуг да лініі росту валасоў. Добра прыціснуць далоні да скуры.
  10. Падымаць ўверх бровы, наколькі гэта магчыма.
  11. Моцна зажмурыцца, пасля чаго максімальна шырока адкрыць вочы. Бровы варушыцца не павінны, калі так не атрымліваецца, можна прытрымваць іх рукамі.
  12. Падушачкі сярэдніх і паказальных пальцаў размясціць на ўнутраным і знешнім кутку вочы адпаведна. Добра прыціснуць.
  13. Зноў шчыльна заплюшчвае вочы і максімальна шырока іх адчыняць.

Прапанаваная гімнастыка для асобы пазбаўляе ад маршчын на лбе , зморшчын у зоне носогубного трыкутніка, «гусіных лапак» на стагоддзях. Больш за тое, дадзены комплекс дапамагае палепшыць рэльеф скуры, аднаўляе авал, робіць выразнымі скульптурныя контуры асобы.

Кропкавая гімнастыка-масаж для асобы ад маршчын

Узмацніць эфект ад вышэйпрыведзеных практыкаванняў можна, калі дапоўніць яго мануальным уздзеяннем на біялагічна актыўныя кропкі на твары, якія паказаны на малюнку.

Дастаткова па 5-10 секунд націскаць на іх падушачкамі пальцаў, каб павысіць выпрацоўку калагена і эластіна, умацаваць мышцы, палепшыць капілярнае кровазварот, аднавіць форму асобы і нармалізаваць яго адценне.