Балючыя адчуванні падчас месячных з'ява не рэдкая, амаль кожная сутыкалася з падобным. Але вось што рабіць у такіх выпадках, як паменшыць боль пры месячных ведаюць не ўсе. Вось пра тое, што піць пры болях падчас менструацыі мы і пагаворым.
Чаму баліць жывот пры месячных?
Перш чым разбірацца, што рабіць пры болю падчас месячных, і якімі таблеткамі сябе шпігавалі, неабходна зразумець яе прычыну. Таму што болевыя адчуванні могуць быць выкліканыя і сур'ёзнымі захворваннямі палавых органаў і маткі. Часцей за ўсё балючыя адчуванні ўзнікаюць пры эндаметрыёзе, хранічных захворваннях палавых органаў, міёмы маткі, паліпах эндаметрыя і Спайка брушыны. Часам болі пры менструацыі ўзнікаюць з-за выкарыстання сродкаў ўнутрыматачнай кантрацэпцыі. Таму адказам на пытанне "што рабіць, калі вельмі баліць жывот пры месячных?» Будзе - звярнуцца да лекара. Калі болевыя адчуванні не моцныя, можна паспрабаваць справіцца з імі самастойна.
Як паменшыць боль пры месячных?
Боль пры месячных, што рабіць? На такое пытанне большасць дам адкажа - прыняць якое-небудзь абязбольвальнае. Так, гэты спосаб зняць боль пры месячных дзейсны, але, як і любыя іншыя лекі, абязбольвальныя прэпараты павінен выпісаць урач. І не толькі таму, што няправільным падборам і дазоўкай лекі вы можаце сабе нашкодзіць, але і з-за магчымасці запусціць сур'ёзнае захворванне, якое і «дорыць» вам такія непрыемныя адчуванні.
Але часу наведаць лекара мы часта выбраць не можам, і як тады палегчыць боль пры месячных, калі таблеткамі нельга? Аказваецца, дапамагчы могуць наступныя дзеянні:
- адмова ад курэння;
- заняткі спортам;
- пазбяганне стрэсаў;
- заняткі ёгай;
- памяншэнне спажывання спіртных напояў;
- пазбяганне пераахаладжэння;
- цёплая грэлка на жывот;
- масаж балючай вобласці (выконваецца па гадзінны стрэлцы);
- менш ужываць мясных і малочных прадуктаў перад пачаткам месячных.
У тым выпадку, калі падобныя дзеянні не дапамагаюць, выбраць час для кансультацыі са спецыялістам усё ж давядзецца.
Як палегчыць боль пры месячных?
Як ні дзіўна, знізіць боль пры месячных або зусім ліквідаваць яе дапамагаюць фізічныя практыкаванні. Паспрабуйце зьдзейсьніць наступныя:
- Лежачы на спіне, падымаем ногі ўверх пад прамым вуглом, упіраючыся ступнямі ў сцяну. Трымаем такое становішча 5-7 хвілін.
- Лежачы на жываце, падымаем галаву і тулава ад падлогі, упіраючыся ў яго рукамі. Адводзім злёгку назад галаву. Паўтараем гэта практыкаванне тройчы.
- Абапіраемся на калені і локці, галава пры гэтым павінна быць свабодна апушчана паміж рук. Дыхаем спакойна ў такой паставе 3 хвіліны.
- Лежачы на падлозе, згінаем ногі ў каленях і упіраемся імі ў падлогу. Плаўна падымаем і апускаем 3 разы сцягна, мышцы жывата пры гэтым павінны быць расслабленыя.
Як пазбавіцца ад болю пры месячных народнымі сродкамі?
Зняць боль пры месячных можна з дапамогай розных травяных настояў і адвараў, піць іх лепш дробнымі глоткамі і, пакуль яны гарачыя.
- 1 чайную лыжку травы мацярдушкі заліваем шклянкай кіпеню, настойваем 20 хвілін і працаджваем;
- 2-3 чайныя лыжкі лісця маліны заліваем адным шклянкай кіпеню, настойваем 15 хвілін. Процеженный настой п'ём невялікімі глоткамі цэлы дзень;
- змешваем лісце мяты, кветкі рамонка і корань валяр'яны ў прапорцыі 2: 2: 1. Бярэм 1 арт. лыжку збору, заліваем травы адной шклянкай кіпеню. Настойваем паўгадзіны і працаджваем. Прымаць настой трэба па 2 арт. лыжкі тройчы ў дзень;
- бяром у роўных частках кветкі рамонка і лісце мелісы, змешваем і 1 арт. лыжку атрыманага збору заліваем 1 шклянкай кіпячай вады. Даем настаяцца 30 хвілін і працаджваем. Піць гэты настой трэба ўвесь дзень, да ежы. Прымаць яго можна, як падчас месячных, так і за некалькі дзён да іх.