Баляць вочы ад кампутара

Пра тое, наколькі шкодны кампутар для вачэй, ведаюць, напэўна, нават самыя маленькія карыстальнікі ПК. Тым не менш, прадставіць сваё жыццё без ноўтбука, планшэта, стацыянарнага кампутара сабе ўжо немагчыма. Хоць сучасныя маніторы вырабляюцца па бяспечным інавацыйным тэхналогіях, вочы ад доўгай працы за кампутарам баляць ўсё роўна. І калі цалкам адмовіцца ад ПК немагчыма, трэба хаця б падтрымліваць зрок адмысловымі практыкаваннямі або кроплямі.

Чаму баляць вочы ад кампутара?

Рэзь у вачах пасля доўгай працы за кампутарам называюць «сіндромам кампутарнага гледжання». Пакутуе ад гэтай праблемы больш за палову карыстальнікаў кампутараў. Узнікае сіндром з-за таго, што чалавечае зрок да мігацення малюнка на кампутарным маніторы прыстасавацца не можа. У дадатак да ўсяго, на экран вельмі часта трапляюць блікі, з-за якіх вачам даводзіцца дадаткова напружвацца. Адсюль - пастаянна запалёныя і чырвоныя вочы. Некаторыя карыстаюцца ў выніку перанапружанняў нават лопаюцца пасудзіны.

Баляць вочы ад кампутара яшчэ і з-за таго, што падчас працы чалавек папросту забывае лыпаць. Дакладней, робіць гэта нашмат радзей, чым трэба, а таму вочны яблык перасыхае. Непрыемныя адчуванні ў вачах негатыўна ўздзейнічаюць на нервовую сістэму, чалавеку даводзіцца жмурыцца, напружвацца, што ў сваю чаргу, можа справакаваць з'яўленне боляў у лобнай частцы галавы.

Што рабіць, каб вочы ад кампутара не хварэлі вельмі моцна?

Калі адмовіцца ад кампутара немагчыма, трэба паспрабаваць зрабіць сваю працу максімальна камфортнай і бяспечнай:

  1. Па-першае, працаваць трэба ў зручнай паставе. У адваротным выпадку вы будзеце адчуваць дыскамфорт у вобласці шыі, што абавязкова з часам адаб'ецца і на вачах.
  2. Па-другое, успомніце, чаму вучылі вас на першых ўроках інфарматыкі: адлегласць ад вачэй да манітора павінна быць больш паўметра. Гэта значыць, кампутар павінен знаходзіцца ад вачэй на адлегласці выцягнутай рукі.
  3. Каб пасля працы за кампутарам вочы не хварэлі, трэба правільнае асвятленне. Карыстальнік павінен добра бачыць клавіятуру, але пры гэтым святло ад лямпачкі не павінен трапляць на экран.

Правілы, як бачыце, зусім нескладаныя, але эфект ад іх выканання можна будзе заўважыць адразу ж.

Практыкаванні і кроплі супраць болю ў вачах пасля працы за кампутарам

Нават калі вы аформіце сваё працоўнае месца па ўсім нормам, выконваць спецыяльныя расслабляльныя практыкаванні трэба будзе ў абавязковым парадку:

  1. Занадта доўга працаваць за кампутарам нельга. Старайцеся праз кожныя паўгадзіны рабіць невялікія перапынкі.
  2. Выдаткуйце некалькі хвілін на тое, каб недаўменна памiргаў. Лыпайце часта-часта. Так вочны яблык завільгатнець, знікне боль, зрок трохі праясніцца.
  3. Простае і эфектыўнае практыкаванне - канцэнтрацыя. Выберыце нейкую кропку паблізу і пільна глядзіце на яе на працягу некалькіх секунд. Пасля гэтага перавядзіце погляд на нейкі прадмет удалечыні. Паўтарайце практыкаванне пяць-сем разоў.
  4. Повращайте вачыма ўверх-уніз, налева-направа.

Эфектыўна змагаюцца з болем у вачах ад кампутара адмысловыя кроплі. Перад купляй медыкамента пажадана пракансультавацца са спецыялістам. Выбіраць ж вам, хутчэй за ўсё, прыйдзецца з такіх сродкаў:

  1. Самыя папулярныя кроплі - Визин Чысты сляза. У той час як звычайны Визин проста здымае пачырванення, Чысты сляза добранька змочвае абалонку вочнага яблыка.
  2. Такім жа эфектам валодаюць і кроплі Систейн .
  3. Тауфон - бюджэтныя вітамінізаваныя кроплі, якія, трэба аддаць належнае, ад болю і рэзі пазбаўляюць выдатна.
  4. Виаль - яшчэ адзін даступны варыянт кропель.
  5. Инокса - прэпарат, які дапамагае пры стомленасці вачэй.