Шіацу - хуткая гімнастыка для амаладжэння твару

Шіацу - японская хуткая гімнастыка для амаладжэння твару . З дапамогай нескладаных націскае рухаў, якія вырабляюцца ў выразнай паслядоўнасці на пэўныя кропкі, можна значна павысіць тонус цягліц і дамагчыся выдатнага эфекту ліфтінга. А рэгулярна рабіла такую ​​гімнастыку, у вас атрымаецца разгладзіць глыбокія скурныя заломы, актывізаваць кровазабеспячэнне сасудаў, размешчаных вельмі блізка да паверхні скуры, і палепшыць лімфотока, за кошт чаго знікне азызласць.

Правілы ўздзеяння на кропкі шіацу

Існуе некалькі правіл правядзення гімнастыкі шіацу для амаладжэння асобы, якія дазволяць атрымаць максімальна магчымы станоўчы вынік. Да іх адносяцца такія патрабаванні:

  1. Пры самамасажу павінны працаваць толькі паказальны і сярэдні пальцы. У некаторых выпадках для павышэння эфектыўнасці дадзенай працэдуры можна задзейнічаць і далонь.
  2. Нельга рабіць руху, з-за якіх скура будзе расцягвацца.
  3. Націскаць на ўсе кропкі шіацу на твары варта умерана. Дапушчальна толькі лёгкае адчуванне хваравітасці.
  4. Выконваючы любы практыкаванні шіацу для асобы, трымаеце палец так, каб падушачка была перпендыкулярная кропцы ўздзеяння.
  5. Ўздзейнічаць на кожную кропку трэба 5-7 секунд.

Тэхніка правядзення шіацу

Вынік гімнастыкі шіацу для асобы шмат у чым залежыць ад таго, наколькі дакладна выконвалася паслядоўнасць выканання націсканняў. Існуе толькі адна схема комплекснага ўздзеяння, пры якой гэты японскі масаж лічыцца найбольш эфектыўным:

  1. Паказальнымі і сярэднімі пальцамі абедзвюх рук націснуць на цэнтр ілба. Трохі зрушыць пальцы да скроняў і націснуць на скуру мацней. Паўтарыць рух, пакуль пальцы не апынуцца на скронях.
  2. Паставіць пальцы на сярэдзіну бровы і злёгку націснуць.
  3. Перамясціць пальцы да пераносся і лёгенька націснуць на скуру.
  4. Прапрацаваць вертыкальную маршчынку, размешчаную на пераноссі, націскаючы на ​​яе адначасова двума паказальнымі пальцамі.
  5. Зняць напругу з цягліц вочы, паставіўшы пальцы на павека.
  6. Прапрацаваць вобласць пад вачыма лёгкім націсканні двума паказальнымі пальцамі.
  7. Перанесці пальцы на вобласць пад скулы і націснуць паказальнымі пальцамі на крылы носа.
  8. Апрацаваць цэнтральныя кропкі над верхняй і пад ніжняй губой.
  9. Памасіраваць падбародак, павольна перамяшчаючы пальцы.

Завяршыць масаж шіацу для асобы лепш за ўсё, націскаючы на ​​кропкі за вушамі і пад мочкамі. Праводзіць такую ​​працэдуру трэба перад сном. Так скура цалкам паслабіцца, а утром не з'явяцца ацёкі. Калі вы хочаце рабіць гімнастыку шіацу не толькі для амаладжэння асобы, але і для карэкцыі авала, ціск на кропкі варта ўзмацніць.