Пра тое, што будучая жонка прынца Гары рэгулярна займаецца медытацыяй і ёгай вам ужо вядома. Аднак сакрэт складнасці Меган Маркл не толькі ва ўменні расслабляцца і канцэнтраваць, і не ў рэгулярным выкананні асан. Аказваецца, актрыса пастаянна займаецца спортам. Аб праграме, якой варта нявеста брытанскага прынца, распавёў яе персанальны трэнер у інтэрв'ю журналістам амерыканскаму часопісу Women's Health.
Публікацыя ад nik & she (@nikandshe)
Па словах Крэйга МакНэми ён працаваў з зоркай тэлесерыяла «Форс-мажоры» на працягу 3 гадоў, да яе заручын з ангельскай дваранінам. Акрамя здаровай дыеты Меган даволі актыўна займалася фітнесом:
«Пачну з таго, што Меган - праўдзівы баец. Яна ні разу не прапусціла нашу трэніроўку і заўсёды аддавалася заняткаў ў зале на 100%. Сярод яе жыццёвых прыярытэтаў - спорт і ЗОЖ. Яна ніколі не скардзіцца, заўсёды ідзе да канца, калі бачыць перад сабой нейкую мэту ».
Схема фітнес-трэніровак будучай прынцэсы
Фітнес-трэнер знакамітасці прызнаў, што калі яна прыйшла да яго на заняткі, то была ў вельмі добрай фізічнай форме і не мела патрэбу ў карэкцыі фігуры. Ёй трэба было здзейсніць пераход на новы ўзровень і парады Крэйга МакНэми дапамаглі Меган ў гэтым.
Праграма, якую прыдумаў для актрысы трэнер, складалася з некалькіх этапаў і доўжылася 45 хвілін. Заняткі праходзілі па 3-4 разы на тыдзень. Падчас трэніроўкі акторка паслядоўна праходзіла наступныя этапы: кардыё-размінка, дынамічная расцяжка і інтэнсіўная сілавая трэніроўка.
Фітнес-трэнер заўважыў, што такім чынам яго падапечнай ўдавалася ў роўнай меры надаць увагу ўсіх групах цягліц - рукам, спіне, ягадзіцах, прэсу і нагах, ствараючы прыгожы сілуэт. Гэта важна для актрысы, якая працавала на камеру і павінна была выглядаць бездакорна ў любым ракурсе.
Чытайце таксамаПублікацыя ад Houston Style Magazine ™ (@stylemagazine)
- Кейт Мідлтан і прынц Уільям пабывалі ў нацыянальным парку Казиранга
- Кім Кардаш'ян і Канье Уэст
- Кейт Бланшэт, Люсі Лью і іншыя на цырымоніі Tony Awards-2016
МакНэми раіць жанчынам з фігурай Меган Маркл (худзенькім і мініяцюрным) аддаваць перавагу комплекснаму падыходу. Калі вы не імкнецеся скінуць вагу, а хочаце падкрэсліць сваю постаць, то важна пастаянна чаргаваць практыкаванні, каб гарманічна развіваліся розныя мышцы.