Ёсць выдатныя практыкаванні, якія суправаджаюцца чытаннем дзіцячых вершыкаў. Яны не толькі падвысяць тонус, узбадзёрыцца малых, але і дапамогуць развіць іх памяць. Хлапчукі і дзяўчынкі добра ўспрымаюць практыкаванні пад энергічную музыку або вясёлую песеньку. Галоўнае, каб малым яна вельмі падабалася, тады ў іх з'явіцца выдатны настрой, і яны з радасцю будуць займацца сур'ёзнымі справамі.
Памятаеце, што любому дзіцяці падабацца, калі дарослыя разам з імі робяць практыкаванні. Вялікую радасць малышам дастаўляе, калі такія фізхвілінкам праходзяць у дзіцячых калектывах.
Віды фізічных хвілінак
Разгледзім, як арганізаваць фізхвілінкам для дзяцей з нескладанымі рухамі і вершамі.
практыкаванне 1
Малышы павінны ўслых вымаўляць словы і дакранацца да галавы, рук і ног.
Ой, качи, качи, качи,
У галовах у дзетак калачы,
У руках - пернікі,
У нагах яблычкі,
Па баках цукеркі,
Залатыя галінкі.
практыкаванне 2
Малышы паўтараюць усе руху, аб якіх гаворыцца ў вершыку.
Раз - сагнуліся, выпрасталіся,
Два - гайдануліся, пацягнуліся,
Тры - у далоні тры бавоўны,
Галавою тры ківу.
На чатыры - рукі шырэй,
Пяць і шэсць - проста сесці,
Сем і восем - лянота адкінем.
А вось фізхвілінкам з песенькамі для дзяцей неабходна ўжо прадумаць. Распрацуйце прымальны для дадзенай узроставай катэгорыі комплекс практыкаванняў. Для малянят 3-4 гадоў можна прапанаваць такія нескладаныя руху:
- Робім некалькі прысяданняў.
- Пераходзім да нахілу ў розныя бакі. Гэтыя практыкаванні добра фармуюць выправу.
- Затым маляняты ходзяць на месцы.
- Падлучальны галаву: падбародак прыціскаем да грудзей, а потым закідаць галаву назад.
- Рукі ставім на плечы і круціць наперад і назад - так мы размінаем ў малых мышцы спіны.
- Абавязкова падлучальны скачкі - бо дзеткам заўсёды падабаюцца актыўныя руху, асабліва пад задорыстую музыку.
- У канцы прапануем малышам зрабіць практыкаванні на ўдых і выдых - яны супакояцца і змогуць працягваць свае справы.
Вядома, гэта толькі адзін з варыянтаў - вы можаце дадаваць і іншыя практыкаванні. Фізхвілінкам павінна зняць стомленасць, таму важна ўлічваць, чым дзеці ў дадзены час займаюцца. Калі яны пішуць ці малююць - тады ў іх стамляюцца пэндзля рук, адпаведна, падчас физминуток больш ўдзяляем увагу ручкам.
Можна выкарыстоўваць такія практыкаванні паслаблення пэндзляў рук:
Злучаем пэндзля рук і разводзім пальцы ў бакі, робім кветачка. Стульваецца пальцы - атрымаўся бутончик. Цяпер чаргуем руху - «кветачка» і «бутончик».
Трымаем далонькі адзін супраць аднаго і па чарзе злучаем пальчыкі, імкнучыся мацней іх прыціснуць. Можна пачаць або з вялікіх пальчыкаў, або з мезенцаў.
Ёсць і вершаваныя практыкаванні. Падчас чытання верша трэба актыўна круціць кожным пальчыкам.
Гэты пальчык маленькі - маленькі-удаленькая.
Безназоўны кольца носіць, ніколі яго не кіне.
Гэты пальчык - самы доўгі і жыве пасярэдзіне.
Гэты - паказальны, памочнік выдатны.
Гэты пальчык - вось які, называецца вялікі.
Для дзяцей школьнага ўзросту, якія шмат чыталі, можна прапанаваць фізхвілінкам для вачэй. Не ўстаючы са сваіх месцаў, малыя павінны паглядзець у розныя бакі (галавой пры гэтым не рухаецца), затым малюем вочкамі круг, або пішам сваё імя. Вельмі добра, калі такія практыкаванні суправаджаюцца вершам.
Вочкі бачаць усё вакол,
Абведзеныя я імі круг.
Вочкамі бачыць усё дадзена -
Вось столь, сцяна, акно.
Абведзеныя я імі круг,
Пагляджу на свет вакол.
Для маленькіх дзяцей цікавымі будуць фізхвілінкам, якія праходзяць у форме гульні. Прывядзём прыклад зарадкі-гульні на перайманне:
Дружна ў лес мы пойдзем (ходзім па крузе).
Разам ягады знойдзем (нахіляецца наперад).
І арэхі збярэм (ходзім на носочках).
Праз ямку пераскочу: прыг-скок (скачам з нагі на нагу).
Сустрэўся нам мядзведзь: топ-топ (ідзем па крузе і тупаем па чарзе нагамі).
Раптам лісіца прабегла і хвастом пакрывуляўшы (маляваліся лісіную хаду).
Шмат ягад мы набралі - раптам стомы (робім ўдых і выдых, падымаем і апускаем рукі).
Вяртаемся дадому, дружна мы жывем з табой (ўстаём у кола і бярэмся за рукі).
А клічацца дом «Зямля», яго любіш ты і я! (Паказваем пальцам на таварышаў і далонькай дакранаемся да сваіх грудзей)
Памятаеце, што ўтрыманне физминуток для дзяцей неабходна кожны тыдзень змяняць, рабіць іх разнастайнымі. Бо мэта такіх практыкаванняў - павысіць цікавасць малянят да спорту, палепшыць іх здароўе, падняць ім настрой.