Лета - выдатная пара паесці свежых садавіны і агародніны, але цяжарная жанчына павінна думаць не толькі пра сябе, а і пра малога, які хутка народзіцца на свет. Цяжарнай трэба сачыць за сваім рацыёнам харчавання, раіцца з лекарам - якія садавіна можна ёсць, а да якіх трэба ставіцца з асцярогай.
Будучай матулі патрэбныя вітаміны, мінералы, мікраэлементы - кампаненты, якія дапамагаюць фарміраванню і развіццю дзіцяці. Для папаўнення неабходнага іх колькасці ў арганізме не абавязкова купляць вітаміны ў аптэцы - досыць правільна сфармаваць рэжым харчавання. Ці можна цяжарным абрыкосы, у чым карысць абрыкосаў для будучай маці і плёну мы разгледзім у нашай артыкуле.
Ці можна цяжарным абрыкосы?
Цяжарных папярэджваюць, што трэба абмежаваць колькасць ужывальных у ежу чырвоных гародніны, садавіны, ягад і цытрусавых. Такія «смачнасці» могуць прывесці да алергічных рэакцый у матулі ці ў будучыні ў малога.
Многія і не задумваюцца, ці можна цяжарным абрыкосы. Разгледзім, чым шкодныя абрыкосы, пры ўсёй сваёй несумнеўнай карыснасці. Перш за ўсё, абрыкосы не варта ёсць нашча - гэта можа перагрузіць страўнік і моцна послабее крэсла. Выклікаць панос таксама можа ўжыванне халоднай вады адразу пасля прыёму ў ежу абрыкосаў.
Калі ў жанчыны была выяўлена брадыкардыя (запаволенае сэрцабіцце - менш за 55 удараў у хвіліну) ёй не рэкамендавана ёсць абрыкосы, курагу і піць натуральны абрыкосавы сок. Абрыкосы шкодныя пры наяўнасці такіх захворванняў як цукровы дыябет , атлусценне, панкрэатыт, востры гастрыт, дысбактэрыёз.
Чым карысныя абрыкосы для цяжарных?
Калі хранічныя захворванні не выяўлены, а сэрца ў норме, можна смела ёсць абрыкосы падчас цяжарнасці. Разгледзім, у чым жа карысць пладоў і костачак абрыкосаў.
Курага, натуральныйсок і проста свежыя абрыкосы - гэта скарбніца вітамінаў А, В і Р. Яны ўтрымоўваюць вялікую колькасць аскарбінавай кіслаты, а таксама калій, жалеза, мінералы, каратын, цукар, срэбра, арганічныя кіслоты, а таксама жыццёва неабходныя біяфлаваноіды - прыродныя хімічныя злучэнні , якія забяспечваюць доўгую і здаровую жыццё клеткам арганізма.
Калі высушыць плён абрыкоса, г.зн. зрабіць курагу, можна атрымаць лячэбнае ласунак, але бо ўтрыманне цукру ў куразе дасягае 80%, гэты сухофрукт проціпаказаны дыябетыкам.
Часцяком цяжарнасць спалучаная з такім захворваннем, як анемія (малакроўе). Калі ўжываць 3 - 4 абрыкоса штодня, можна папоўніць недахоп жалеза, замяняючы сьпелымі садавінай 250 грам печані або 2 таблеткі Сорбифер дурулес.
Немагчыма не сказаць аб велізарнай канцэнтрацыі калію ў куразе, якая дасягае 1800 мг і больш. Ужыванне сушаных пладоў рэкамендавана пры хваробах сэрца, парушэннях рытму скарачэнняў сэрца, пры сардэчнай недастатковасці, парушэннях кровазвароту і пасля інфаркту.
Таму можна сцвярджаць, што абрыкосы карысныя цяжарным, у ліку іх вартасцяў таксама пакажам здольнасць памяншаць ацёкі і дыхавіцу, рэгуляваць сардэчны рытм. Тут спынімся падрабязней, бо 8 з 10 цяжарных жанчын пакутуюць ад ацёкаў ніжніх канечнасцяў.
З мэтай пазбаўлення ад хваробы, рэкамендуюць піць па 0,5 літра соку або ёсць па 300 - 400 грам пладоў штотыдзень. Абрыкосавы сок дапаможа задаволіць сутачную норму каратыну для арганізма (100 - 150 грам у дзень). А таксама ён выдатна нармалізуе кіслотнасць страўніка, што дапаможа пазбегнуць з'яўлення пякоткі і іншых непрыемнасцяў, звязаных з падвышанай кіслотнасцю.
Не толькі сакавітая мякаць абрыкосаў прыносіць карысць, вельмі карысныя насенне плёну. Костачкі абрыкоса багатыя на вітамін В15 і тлустае алей, якія неабходныя для чалавека. Цяжарным варта ведаць, што костачкі абрыкоса шкодныя, калі ёсць іх больш чым 20 грам у дзень.